香蕉是我们日常生活中最为常见的一种水果了，其最明显的一个作用就是可以帮助人体的肠道蠕动，避免便秘问题的发生 。但香蕉在味道上相对于其他的水果要甜蜜的多，但这并不意味着他的热量就很高，对于正在减肥的人也是可以食用的 。同时香蕉富含有钾、磷元素，所以可以很好的帮助解决抽经的问题 。
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香蕉的卡路里较低，且食物纤维含量丰富，因此对减肥相当有效 。
一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡而已，与一餐白饭量(150克220卡)比起来，卡路里要低得多，因此成为最适合当早餐的食品 。除此之外，香蕉还富含膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动 。香蕉消化吸收良好，且能长时间保持能量 。如果什么都不吃，只吃香蕉，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了 。
但若是长期靠香蕉为生，缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，身体也会发出危险警报 。
吃香蕉能治便秘吗
吃香蕉能治便秘吗?香蕉能润肠,但只有熟透的香蕉才有这个作用 。如果吃了还没有成熟的香蕉，反之会导致便秘哦!
【100克香蕉营养成分】 生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量鞣酸 。鞣酸具有非常强的收敛作用，会使粪便变得干硬，造成便秘 。因此如果随意利用香蕉治疗便秘，可能造成大便秘结，这就是为什么多数患者在食用香蕉后仍感觉不到效果的原因 。因此用吃香蕉治疗便秘的方法是不可取的 。