春季减肥食品推荐 甩肉style吃起来

如何减肥瘦身能够轻松享瘦美食也能达到减肥的效果!有木有?果蔬含有很低的热量,能够减肥瘦身已经是众所周知的事情了,果蔬也是有很多的消脂减肥的作用的 。
胡萝卜
【春季减肥食品推荐 甩肉style吃起来】胡萝卜是最常见的一种蔬菜,生吃熟吃都可以 。胡萝卜的热量非常低,100克的胡萝卜只有21卡路里,还不到米饭的1/15 。而且它还含有大量的植物纤维能提高人体新陈代谢,达到自然减重的目的,是非常好的减肥食品 。
红薯
很多人误以为多吃红薯会引发肥胖,事实上红薯不但可以稳定身体的血糖还可以减少饥饿感,由于红薯中含有大量的纤维结构,这些纤维在肠道内无法被吸收,有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能 。虽然红薯口感很甜但实际上含热量却很低,无论是用作主食还是副食,都是一种良好的减肥食物 。
菜花
菜花,又叫花椰菜 。菜花是非常好的减肥菜品,它不但热量低还含有很高的钾 。烹饪起来也很简单,可以放入汤中调味,也可以与其他菜品一起炒,更可以蒸熟后捣成泥来替代土豆泥食用 。
苹果
一天一苹果脂肪远离你 。为什么这么说呢,主要是因为苹果中含有大量的果胶和膳食纤维,可以有效的增加饱腹感 。同时苹果中含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分 。
葡萄
墨西哥医学专家研究发现,每天食用新鲜葡萄,既能减肥,又有益于心血管健康 。因为新鲜葡萄中含有大量有助于减肥的维生素,且有一种能保护心脏的黄酮类物质,以及能遏制恶性肿瘤形成的抗癌物质 。同时这些葡萄还还有大量的纤维和水可以补充人体所需的营养,但热量只有低卡路里饼干的一小部分 。
蔓越莓
蔓越莓所含植物化学成份十分丰富、其中对人体健康最具价值者包括:浓缩鞣酸、原花青素、黄酮类、丰富的维生素C等,同时它也是非常难得的高氧化物低热量水果,你可以在吃早饭的时候来点蔓越莓沙拉,既可以满足口舌之欲还能苗条身段 。