住在机场附近腰变粗生活中意想不到的五大肥胖危机 _生活百科

近日，有研究指出：住在机场附近会使腰围变粗。研究表明水平每提高5分贝，人体腰围则相应增加1.5厘米。这一脂肪积累或与主要为皮质醇的压力荷尔蒙有关。当周边噪音越高时，人体释放的压力荷尔蒙则越多。相信几乎没有人会想到竟然噪音也是造成肥胖的一大原因。但是生活中的事物总是息息相关。那到底生活中还在着暗藏着哪些意想不到的肥胖危机呢？
一、生活中暗藏的肥胖危机
【住在机场附近腰变粗生活中意想不到的五大肥胖危机】1、看电视的时间过长
早年就有这样的研究调查，指出在家看电视时间长短与体重变化是有一定联系的。如果每天看电视的时间在两个小时以上，那么人体体重指数就会与看电视的时间表现出一定关系，使体重出现上升趋势。
2、全身窝在椅子上
对就是软趴趴的，永远不能像小时候那样笔杆条直的坐在椅子上，总觉得一坐在椅子上，就像抓住了救命稻草一样，恨不得整个人都躺在上面才满意一样。
3、唉声叹气
唉声叹气怨天尤人，常常表现为对现实生活的不满和无奈，活的时间越久越发现人为力量的渺小，同时体现了消极的情绪。
4、不重视零食
对于零食来说，大多数MM都是不会拒绝的，别看这些消遣解闷的小零食不怎么起眼，但其热量之高我们不能忽略。吃零食可以，但建议大家为自己制定一份“吃零食基本原则”，比如记录下自己每天吃了什么零食，吃了多少，以及规定自己不能在什么情况下吃零食等等。这样不但能提起自己对零食发胖的意识，也能给自己留出思考的余地，考虑下要不要吃零食。
5、聊八卦
对无聊的八卦越来越感兴趣，总觉得对生活丧失了激情，对任何事都提不起兴趣，除了与人聊八卦，所以快停止无休止的八卦唠嗑，针对找寻属于自己的兴趣和爱好。
二、减肥食谱
1、紫菜芝麻饭
材料：紫菜100g、黑芝麻120g、白芝麻120g
做法：
1、将烤紫菜剪成细丝，再将黑芝麻和白芝麻用擀面杖擀碎。
2、把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。
功效：紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动；芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。
2、南杏炖雪梨
材料：南杏仁15克，雪梨150克，白砂糖50克。
做法：
1、南杏仁浸泡洗净去皮尖，雪梨削皮切粗件。
2、然后将南杏仁、雪梨、白砂糖同放入炖盅内，隔水炖1小时，待凉喝汤吃梨。
功效：宣肺润肠通便（注：糖尿病患者不宜用）。
3、日式茶碗蒸蛋
材料：鸡蛋、香菇
做法：
1、将鸡蛋打到容器中，将香菇洗净切碎，也倒入容器中，添加些许盐将其搅拌均匀；
2、然后用保鲜膜包裹好，放到隔水的锅中蒸煮，待其熟透后添加些许香油即可。
功效：这道美味的蒸蛋不仅能给你饱腹感，还能有效的促进排毒，让你吃着就能轻松减肥。
4、香椿拌豆腐
材料：香椿，豆腐，胡萝卜少许，精盐、味精少许，香油几滴。
做法：
1、先将胡萝卜洗净切成丁，香椿切碎。
2、香椿与胡萝卜丁放入滚水中烫20秒，放入冷水中泡凉到温热状态即可，夏季可泡到室温，然后捞出沥干水分；
3、豆腐切成小块放入盘中；
4、香椿与胡萝卜丁铺在嫩豆腐上，调味料拌匀即可。

住在机场附近腰变粗 生活中意想不到的五大肥胖危机

住在机场附近腰变粗生活中意想不到的五大肥胖危机