睡前翘臀小运动蜜桃臀一夜成型 _生活百科

这三个瘦臀运动简单，也着实有效，会快速解决臀部的赘肉。
臀部运动1：我们先从简单的开始。请你平躺在地上，膝盖弯曲，脚掌触地。然后向上挺起臀部到最大限度(最好挺起至腰部与大腿成直线) ，回落。重复此动作3组20次。
【睡前翘臀小运动蜜桃臀一夜成型】臀部运动2：侧卧在地板上，用手肘支撑起上体，下面的腿弯曲。向上的腿伸直与身体成90度角。然后抬起放下，每侧重复2组20次。
臀部运动3：请如图侧卧在地板上，你的膝盖与上体成90度角，抬起上面的腿再放下，注意你的两只脚始终保持接触。重复此动作2组30次。
如果你也是再为没有一个挺拔的翘臀而烦恼，那你也可以尝试着练习这套简单的瘦臀运动哦。简单的动作零分钱就能创造超棒的效果。上面的瘦臀运动，有图像让你学起来更加的容易。这套瘦臀运动坚持下去，完美身材就是属于你的。

睡前翘臀小运动 蜜桃臀一夜成型

睡前翘臀小运动蜜桃臀一夜成型