山鸡变凤凰凤姐减肥怪招 _生活百科

罗玉凤成名之后，身材有了很大的变化，从刚开始的照片来看，之前很明显是偏胖的，而后来，居然看起来苗条了，人也比先前漂亮了很多，凤姐的瘦身，这不是变凤凰征途的上的一大里程碑么！
绝招1：先吃大量蔬菜
大部分蔬菜是低GI(葡萄糖)的食品，先吃蔬菜会增加饱足感，也就不会吃进过多淀粉类食品。
凤姐支招：新鲜蔬菜就生吃，含有丰富纤维质的蔬菜只要经过烹调(即使只用水煮)，GI也比生吃时高，所以生吃会比煮熟来得好。
绝招2：选糙米当主食
凤姐支招：将白米换成糙米之后，只要身体脂肪率下降，就是脂肪有燃烧的证据。
绝招3：用水果代替甜食
凤姐支招：大部分的水果都是低GI的，天天吃都不会影响减肥效果的。
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