初秋减肥，养生是关键 _生活百科

减肥关键词1——中医经络的“排通补调”
排毒素：毒素在身体内堆积起来，于是便秘、肿胀不请自来，甚至气血能量不足也会造成代谢与排泄不畅。因此，肠道排毒是健康体形的基础。
通经络：经络淤堵，身体就会出现一系列问题，脂肪堆积造成肥胖是最典型的问题之一。经络就像人体输送气血能量的通道。因此，通过点按穴位疏通经络，使气血能量保持畅通，来保持身体苗条是科学的瘦身方法。
补元气：元气是人体的“发电机”，人体机能状态低下，就是“电力不足”所至。被动运动和有氧自主运动以及艾灸等可以有效培补元气，增强人体“电力”，让您焕发青春活力。
调脏腑：脏腑是生命之根本，健康是美丽之前提，脏腑健康，身体机能旺盛，美丽才会有基础，调整脏腑功能是减肥的关键。减肥同时如能结合鱼美人的M18智能纤体塑形仪来雕塑形体，则可达到健康与美丽兼得等效果。
减肥关键词2——饮食防燥
鱼美人减肥专家说，深圳的初秋防燥可以在饮食上简单做以调节，以顺应气候的变换，让减肥效果事半功倍。
根据中医学“燥则润之”的养生原则，可多食用一些蜂蜜、芝麻、乳品之类具有滋阴、润肺、养胃、生津作用的食物；还可服用宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等，对缓解秋燥大有帮助；患有脾胃虚弱、秋季燥气当令，易伤津液，所以要尽量少吃辛味食品以及辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品等辛味之物，适当多食酸味果蔬以助养肝。消化不良的人，可以服用具有健脾补胃功效的莲子、山药、扁豆等食物。此外，秋季也是肠道传染病的好发季节，因此要特别注意卫生。体质较差的白领可以吃一些预防性的中药，如板蓝根、马齿苋等煎剂，对肠炎、痢疾的流行可起到一定的防治作用。
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减肥关键词3——身体调养
在秋季养生中，离不开“收、养”这一原则。也就是说，秋天养生一定要突出一个“养”字。减肥时候，当然少不了一个“养”好的身体。针对这一时期的气候特点，减肥期间的需要注意精神调养和起居调养。
精神调养：要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感。中午天热的时候应减少外出，可以喝点清凉解暑的绿豆汤，遇事保持心平气和，少生闲气。对减肥能起到辅助的作用。
起居调养：中医讲究顺应自然规律，日出而作日落而息，这样才能给肾脏减少负担，有利于脂肪分解。
减肥关键词4——防反弹
适当运动
立秋后的早晨是锻炼身体的最佳时间，这时做好心理调节和很重要，积极参加运动是不错的方法，慢跑、散步都是避免反弹的最简单有效方法。
专家跟踪服务
个性化减肥也会随着季节的变更，因人而异地调整方案，所以，即使你减完肥也不要担心，专家一对一跟踪服务，还能提供适合你的生活窍门，有效避免反弹。
饮食调养
根据季节特点，专家提供一些饮食防反弹方案，适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。多吃酸性食品（肝五味主酸）以增强肝脏的功能，如苹果、石榴、葡萄、芒果、阳桃、柚子、柠檬、山楂等。
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