各位美眉们 ， 腹部有肉肉请举手 。嘻嘻 ， 其实小编自己也在偷偷举手呢！话说 ， 女生有个大肚腩 ， 真的好影响形象呢 ， 稍微紧身一点的衣服都不敢穿 。不过 ， 昨天小编有幸看到一些关于腹部减肥的方法 ， 今儿个 ， 赶紧就来和你们一起分享了 ， 下面 ， 我们就一起来看看腹部减肥有什么方法吧 。
矿物质可以调节人体的水平衡 ， 使脂肪无处滋生
含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等 。它们可以联手将体内多余的水分排出 。
不要一边嚼东西一边讲话
我们常常不自觉就养成了习惯——常常嚼些什么东西 。比如嚼香口胶、用吸管喝饮料和吃饭的时候不断讲话 。最简单的方法是闭上你的嘴巴 ， 专心做自己的事情 。不要时不时地找东西来吃 。
碳水化合物比如面包、意大利面和米饭常常让小肚子变得臃肿 。
假如你真的很喜欢吃这类食物 ， 记得在午前吃 。千万不要留到晚上的时候大吃特吃 。第二天醒来 ， 你就会发现自己的小肚子又大了 。
碳酸饮料中含有的泡沫会让你的肚子发胀
养成喝白开水的习惯 ， 这样子你就避免了液体卡路里的轰炸 ， 小肚子也就没有那么大负担了 。
【腰上五花膘不离不弃？生活小习惯得注意！】在经期的时候保证摄入足够的钙和镁 ， 这两种可以防止你在经期发胖
假如你在经期的时候会吃很多的甜品 ， 情绪不稳定的话 ， 你应该事先有所准备 。在经期的时候保证摄入足够的钙和镁 ， 这两种可以防止你在经期发胖 。
及时排除肚子里的废气 ， 你应该时刻按摩自己的小肚子
两手夹住腰部 ， 四指下按肚脐周围的部位 ， 顺时针画圈圈也行 。这样看似很简单 ， 但事实证明这种按摩方法是行得通的 。
看了这篇文章后 ， 追求苗条的姑娘们知道腹部减肥该怎么做了吧 。只要坚持 ， 就会有收获 ， 相信不久之后 ， 你们个个都是小腰精 。

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