喝酸奶多功效 瘦身又丰胸

三种酸奶喝法
方法一:酸奶+练乳+一份青木瓜
150毫升无糖酸奶,搭配两匙练乳,搅拌后倒入青木瓜汁 。可即食,可放入冰箱冰冻,口感更好 。
方法二:酸奶+练乳
每天餐前用150毫升酸奶,搭配两匙练乳,搅拌均匀即可食用 。
方法三:酸奶+练乳+胸部按摩
调配钦品时可多制一些,每晚沐浴过后,将其涂在胸部,顺时针逆时针交替按摩 。最少15分钟,以胸部感觉发热为好 。
早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最为理想的 。但是有些人特别喜爱酸奶,往往在餐后大量喝酸奶,可能造成体重增加 。这是因为酸奶本身也含有一定热量,饭后喝酸奶就 等于额外摄入这些热量,引起了体重上升 。
酸奶每天应该饮用多少
【喝酸奶多功效 瘦身又丰胸】早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最为理想的 。但是有些人特别喜爱酸奶,往往在餐后大量喝酸奶,可能造成体重增加 。这是因为酸奶本身也含有一定热量,饭后喝酸 奶就等于额外摄入这些热量,引起了体重上升 。因此,除婴幼儿外,各类人群均可提 倡每天饮用1~2杯酸奶(125~250毫升)为好,最好饭后半小时到一个小时饮用,可调 节肠道菌群,对身体健康有利 。
酸奶可以温热后饮用
有说法是酸奶不宜加热,是担心杀死酸奶中最有价值的乳酸菌,它的作用是产生乳酸,使肠道的酸性增加,且可以抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素若 只把酸奶进行加温处理,反而会增加乳酸菌的活性,其特有的保健作用会更大 。因此 说酸奶是可以加温后饮用的 。可以把酸奶连袋放入45℃左右的温水中ss缓慢加温,随 着加温晃动,等奶袋手感温热了,就可以饮用了 。