李玟教你香蕉吃出魔鬼身材 _生活百科

号称“电臀美人”的著名歌手李玟对自己身材要求很高，她表示在拍摄专辑封面照时，为了能穿下造型师准备的造型，她还是得长时间深呼吸，紧缩肚子，维持腰部最完美曲线，相当辛苦。
此外她还分享了最近减肥秘诀。她称自己严格控制饮食、力行香蕉减肥法，一天一餐以香蕉为主食，加上适时补充水分以及营养素， 3天之内瘦下了约3公斤。
香蕉是李玟瘦身的法宝
早在3年前，她已经拥有傲人的小蛮腰，为了在镜头前让24寸的腰看起来更细、腹肌看起来更完美，她从开拍前两天就一天做两百下仰卧起座，拍摄当天，更是忌口，只吃了两根香蕉配白开水。
蕉对减肥相当有效，因为它的热量含量不高，同时又富含膳食纤维。一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里只有87卡而已，而一碗白饭量（3两白饭220卡），相比起来香蕉卡路里要低一些，而香蕉富含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士非好的选择。
还有多少明星青睐吃香蕉减肥
梁静茹
长娃娃脸的梁静茹体重不高，看起来也不显瘦。为了减肥，她有专门的私家减肥餐。最重要的就是以香蕉蜂蜜牛奶当早餐餐。
梁静茹介绍说，明星一般时间根紧又经常熬夜前一晚设睡或是很累，这道早餐既能补充体力又能帮助排埂清理肠胃。如果可以，豆奶热量低，代替牛奶会有更不错的效果。
森美恭子
肥胖女星森美恭子体验香蕉减肥法，在一个半月内瘦了七公斤，此减肥法立即造成轰动，导致香蕉在日本卖到缺货。
大S
大S对外型的要求近乎神经质，这从她的书《美容大王》中可见端倪，大Ｓ为了“怀孕流言” ，居然持续３个礼拜每天只吃一根香蕉度日。最后瘦了3公斤。
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李玟教你 香蕉吃出魔鬼身材

李玟教你香蕉吃出魔鬼身材