在减肥的时候,不少MM周一到周五因为上班的原因都可以很好控制饮食 。但一到周末,边上网或者看电视,就会不知不觉的吃下很多东西,这样前五天的减肥努力就快要前功尽弃了 。那么如何防暴呢? 我们可以来看一些减肥期间防止暴食的小技巧 。
1) 走出家门,好好享受周末
大部分胖MM周末常常呆在家里,很容易就随手拿起一袋零食,开始“犯罪”了 。所以,你需要做的是,周末出去走走,或者逛逛街,好好享受周末的同时更让自己拥有快乐的心情!
如果你需要留在家里,可千万要让自己忙起来,不要再惦记着家里的零食(平时也不要在家里储备它),多喝水让自己感到饱腹,等等 。总之你要做的事情,就是不要让多余的食物出现在你的视线里 。特别不要做的事,就是一边窝在家里看电视,一边大嚼零食 。
2) 发掘好吃又低卡的食谱
可以乘周末空闲在家,自己研究又好吃又低卡的食谱 。这样也可以锻炼自己的厨艺哦 。不要要提醒你的是,不要因为这些食物热量低又是自己做的,就大吃特吃哦!
3) 制定更有弹性的饮食方案
平时的饮食控制太严格也是周末爆掉的主要原因 。如果太过于限制自己的饮食,身体往往会跟你撒娇 。制定更有弹性的计划,这样就不用担心周末萌生“补偿一下”的想法啦!
【掌握小技巧 防止周末暴饮暴食】4)准备好“聚餐作战计划”
周末是聚会最集中的时候 。因此,要彻底防暴,制定一整套“聚餐作战计划”,考验自己的时候到啦!
最重要的一点,就是要把减肥当作一种生活,而不是为了应付什么而特殊的减一段时间,努力享受减肥生活的乐趣,这样,就不会怕暴饮暴食把我们打倒 。
本文来自家庭医生在线论坛,由网友发布,本站仅引用以提供参考,不代表本站赞同文章的观点 。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益,请与我们联系:020-37617988。
- “极品都市太子全文免费阅读“求一本小说,主角叫吴天,是九阳之体,女主有6、7个,都是九阴之体,...
- 九阴真经开光材料-九阴真经武器开光技巧
- dnf镇魂武器开光技巧 | DNF镇魂武器开光,不开光,什么意思?
- 《dnf镇魂武器开光技巧》 请问dnf镇魂武器,如果开光失败的话,镇魂武器以前的附魔效果和强化等级,还有锻造会消失吗?
- 大众车灯光开关图解 大众系列车灯开关在哪,怎么操作 | 车内小灯怎么关
- 【灵隐寺开光佛手小挂件】佛手开光打三个数字
- 转运竹怎么接小转运竹
- “我妈长了个算命的,他看着我的生辰八字就知道我找了个啥样的对象,我当时不在家?“小孩出生八字算命准吗
- #八字桥松糕图片#谁知道有哪些温州小吃
- 小学家长会的主题有哪些?/小班家长会主题名称