萧亚轩：牛奶+苹果成功瘦身
具体做法如下：第一天 ， 全天只能吃苹果(共两斤 ， 约五六个左右) ， 慢慢地一小口一小口吃；第二天 ， 全天只喝牛奶或酸奶 ， 共1000毫升分成六七等份 ， 每次喝一份；第三四天恢复正常饮食 ， 然后再开始两天 。切记不能喝水 ， 苹果日断水 ， 基本上减的就是身体的水分 ， 到了牛奶日 ， 水分减的差不多了 ， 就会减到脂肪 。
陶晶莹：瑜珈酸奶瘦身法
练瑜珈对陶子而言是个非常好的瘦身方法 。“我还是提倡利用平时的时间减肥 ， 我会经常练瑜珈 ， 保持良好身材 ， 我觉得练瑜珈是个非常好的瘦身方法 ， 它不但能够修正身体线条 ， 而且还能够调整身心 。”陶子认为控制饮食对于健康瘦身也是非常重要的因素 。“控制饮食是非常重要的 ， 我平时会多喝一点酸奶 ， 我感觉女孩子多吃一点奶质及含有豆质的食品对身体非常好 。最重要的还是保持良好的心情 ， 这是一切的源泉 ， 相信有好的心情才有好的生活 。”
 
 
【红豆+酸奶 明星最爱的减脂餐】毛阿敏：产后红豆牛奶减肥
毛阿敏当年产子后 ， 一度体重上涨20多斤 ， 但由于新妈妈不能盲目节食减肥 ， 否则会影响到哺育 ， 甚至引发产后各种并发症 。因此营养专家为毛阿敏制定了营养食谱 ， 既可以控制体重 ， 又不影响营养的吸收：蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物搭配 ， 如牛奶、红枣、糯米饭、茭白、山药、豆腐等要搭配在一起 ， 鸡鸭鱼肉蛋少吃 ， 甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏不碰 。
张曼玉：一天3杯纯牛奶
在饮食上 ， 张曼玉不赞成节食减肥法 ， 因为这对人体有百害而无一利 。可以少吃 ， 但一定不要什么都不吃 。饮食应该以清淡为好 ， 但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标 ， 不能过少 。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的 。牛奶既可以补充人体必须的养分 ， 还能为女性补充钙质 ， 是非常好的瘦身和滋养佳品 。
 
 
伊丽莎白-泰勒：牛奶+豆腐成功瘦身
豆腐热量低 ， 容易给人饱腹感 ， 钙含量也很高 。采用牛奶减肥法期间 ， 把豆腐也纳入你的每日食单作为补充 ， 如虎添翼 。
诺维尔什：坚持喝低脂或无脂牛奶
好莱坞女星毕比-诺维尔什坦言保持身材的秘密其实在冰箱里 ， 每天700克的低脂或无脂牛奶的减肥餐帮助她减掉体重 ， 保持苗条 。

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