其实最简易的快速瘦脸方法就是通过多次咀嚼的瘦脸运动来锻炼咀嚼肌,收紧双下巴,改善面部的肌肉与骨骼平衡,消除水肿,大胖脸就能变成瓜子脸了 。
面部的肌肉浮肿问题,除了通过按摩来打通经络,令血流顺畅,让毒素排出的方法之外,最简便的方法就是咀嚼,而这种方法在我们的日常生活中最常见不过了,但往往也容易被我们忽视 。
现代人生活节奏紧张,许多人选择更为便利的生活方式,这当中也包括饮食,不爱吃硬的东西,或者随便嚼两口就吞下肚子,这些饮食习惯都是在慢慢减少瘦脸的机会哦 。
最基本的咀嚼方法是,当食物进入口腔中,先用左右牙齿各咀嚼10次,然后重复2次,也就是说每吃一口至少咀嚼40次,这样能充分锻炼咀嚼肌,并能改善肌肉与骨骼的平衡,燃烧面部肌肉的脂肪,令面部轮廓更明显 。另外,吃东西的时候注意要多吃硬的或脆的东西,这样能锻炼前齿,使下颌关节左右前后对称,面部骨骼更漂亮 。
饭前可以先按摩一下下颌关节,张开手,大拇指与食指并拢,中指、无名指与小拇指并拢,中指与食指之间的空位卡在耳朵下,一边张开口一边向上轻擦两腮,然后闭上嘴巴,从上往下轻擦按摩下颌,来回做10次 。
不同的食物咀嚼次数也有区别哦,多吃咀嚼次数较多的食物也是一个不错的锻炼方法!
90次以上:胡萝卜、法国面包、核桃、饼干;
80-89次:花生、椰菜、腌菜、海带;
70-79次:苹果、菌菇、扁豆;
60-69次:面包、糯米、牛肉;
50-59次:黄瓜、白萝卜、鱼糕、豆渣;
40-49次:米饭、南瓜、芝士、魔芋;
【瓜子脸不是梦 神奇咀嚼法登场】40次左右:香蕉、荞麦面、豆腐、丸子、蔬菜沙拉 。
- 神奇瘦脸瑜伽 快速打造V字脸
- 女生最喜欢被吻的位置,男生注重了这不是开车
- “怎么开光佛“自己怎么开光本命佛
- 【光线追踪哪里开启】不是rtx显卡系列能不能开光线追踪?
- 睡觉梦见哭是怎么回事
- 半夜小孩做梦哭闹怎么回事
- 宅女必知瘦脸法 足不出户变瓜子脸
- “如果运气不是很好,可用什么方法改变自己的运势。。。。。。。。。。“带什么可以改变自己的运势
- 梦到算命说我跟男朋友成不了,女友请大仙算命,香烛突灭,大仙说有大灾,再跟男友就会死其中一人,什么回事,能信吗,谢谢
- 《哈尔滨西大桥附近美食》 我想找下哈尔滨的张雪梅。她现在西大桥旁边上学。她家不是哈市的。。在哪里上学。求朋友帮忙。