冷水和热水中的沐浴法
足浴是将膝盖以下部位轮番浸泡在冷水和热水中的沐浴法 。
足浴可促进血液循环，特别适合于下半身肥胖者或手足有寒症的人 。
冷热交替瘦身
一个盆里放热水一个盆里放凉水
1、一个盆里放入40℃左右的水，另一个盆里放入冷水 。
2、坐在椅子上将两腿的膝盖以下部位浸入热水5分钟后，再浸入冷水1分钟 。如此反复做2-3次 。
3、最后以冷水结束 。
坐浴暖和下半身的沐浴法
坐浴是在大盆中放入温水坐在其中暖和下半身的沐浴法 。因暖和腹部可促进血液循环，进而可消除便秘以及减轻膀胱炎或月经痛 。另外，还有助于臀部的瘦身 。
坐浴有助于臀部的瘦身
1、在大盆中放入30℃左右的温水 。
【刘亦菲沐浴减肥的独门秘方】2、坐在大盆中，浸泡到肚脐以下部位约15分钟 。

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