【减肥操收腹轻松减肚子 打造无赘肉小腹】$$$fdgallery$$$
想要快速甩掉肚子的赘肉就要改变自己的饮食习惯 。早上起来就喝一大杯水，坚持每天喝水2000CC 。多吃水果蔬菜，养成良好的排便习惯，以及晚餐不吃淀粉，晚上9点后就停止一切进食活动 。
晚饭后尽量不要坐着，出去散散步，一些OL如果运动时间少的话，可以通过稍作电梯的方式来加大运动量，还有平时走路的时候注意抬头挺胸，拉伸你的腹部肌肉，注意呼吸收腹也是能够让你达到减肚子的效果的 。
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