自制减肥茶+按摩 通便又减肥

荷叶消脂饮

自制减肥茶+按摩 通便又减肥

文章插图
材料:荷叶10克 。
功效:荷叶可清热消脂、去体内湿气及促进代谢,适合全身型肥胖及常吃油炸类等高热量食物者饮用 。
做法及用法:药材置于杯中加350c.c沸水焖泡10分钟,饭前半小时喝,每天1杯;肠胃虚寒、易腹泻者不宜喝 。
柠檬草本饮
材料:柠檬草1汤匙、绿茶包1个、少许柠檬皮 。
功效:柠檬草利胆、助脂肪代谢,绿茶消脂,柠檬皮行气促代谢,适合下半身肥胖、有便秘问题者 。
做法及用法:柠檬草、茶包置杯中,倒250c.c沸水焖泡10分钟后依个人口味加入适量柠檬皮,餐前喝,可不限次数回冲至无味道为止 。
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洛神玫瑰茶
材料:洛神花、玫瑰花各半汤匙、陈皮3克 。
功效:洛神花降脂解腻,玫瑰花疏肝解郁,陈皮助代谢,全身型及因压力影响代谢的痰湿型肥胖适用 。
做法及用法:洛神花、陈皮置杯中加300c.c沸水焖泡5分钟再放玫瑰花,饭后喝,每天2杯;易手脚冰冷及有消化性溃疡者忌饮 。
【自制减肥茶+按摩 通便又减肥】 蒲公山楂饮
材料:蒲公英1/4汤匙、甜菊叶1汤匙、山楂3片 。
功效:蒲公英利尿、排水,甜菊叶增进代谢,山楂消脂,适合下半身及水肿型肥胖者 。
做法及用法:药材置于保温壶加1000c.c沸水焖泡5分钟,1天分2次喝完,连续喝1周后隔1周再饮用;睡前勿喝以免利尿,胃溃疡者忌饮 。
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按穴道
以下各穴道按法皆为以指腹按压,每次10下,想到就随时按 。
关元穴
位置:肚脐正下方4指宽处 。
功效:促进循环及肠胃蠕动,帮助消水肿、改善便秘 。
水分穴
位置:肚脐正上方1指宽处 。
功效:具利水效果,改善下半身的水肿问题 。
天枢穴
位置:肚脐外侧左右各3指宽处 。
功效:可消除胀气,促进肠胃蠕动以及排便 。