文章插图
1、跳绳是有氧运动 。
2、从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动 。
3、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态 。
【跳绳是有氧运动吗 跳绳是有氧运动吗,跳多久才能减肥,有害吗】4、简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上） ， 运动强度在中等或中上的程度 。

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