今日进入五毒月：湿气重的人，千万做好5件事，排出体内陈年垃圾脾胃|中医

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今天是农历五月初一，老话说，善正月，恶五月，古时称五月为毒五月。
此时湿热弥漫，各种蚊虫鼠蚁也出洞，容易有邪气灾疫。其实就是老天爷「病了」——变得不够通透，天地间充塞着很多湿热和浊秽。
我们的身体呢，也会感觉不舒坦，变得昏昏沉沉，没有精神，湿气随着天地加重……这时候，保持身体干净，没有垃圾，便不容易招病邪，身体通，有病也好得快。
做好这5件事，让自己排走垃圾，身心通透！

一、疏通淤堵，清理情绪上的垃圾
成年人很多身体问题，首先来自于情绪，身体里有未被表达的情绪，慢慢变成郁结，这些不通又会加速下一次情绪释放。
身心不二，先调身体，相对容易，疏通郁结，帮助身体变得通畅。天热人烦，肝火旺盛的人，更容易暴躁，让身心都陷入焦灼状态。最主导我们情绪的也是肝。
肝经巡行大腿内侧，这是一个非常好发力的地方，用手，用电动按摩刷也很好疏通。
这个方法适合：

心情不好，特别是当天生了闷气
有很多积累的情绪
稍微一用力大腿内侧就酸疼厉害的人
气郁质，痰湿质
平时睡眠不佳（需要稍微早一点开始操作）
大腿粗胖，水肿

方法很简单：双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手叠按在大腿的根部，稍用力地向前推到膝盖，反复450次。之后换右腿。推揉后最好着重疏通一下阴包穴，这是肝经大腿部分的易堵点。

二、清理有形的垃圾，告别痰浊和血瘀
【今日进入五毒月：湿气重的人，千万做好5件事，排出体内陈年垃圾】如果气堵的比较厉害，慢慢也会血瘀，气血都堵了，痰湿也容易来凑热闹，身体会有一些有形的痰饮啊，身体里的小疙瘩，还有肉眼可见的一些瘀滞。
拍打八虚，清理卫生死角。两肘，两腋，两髀，两膝窝，被叫做八虚。这八个地方，平时常常是折叠的状态，气血运行在拐弯处容易变慢，更容易有「卫生死角」，需要手动清理。
拍打八虚很简单，用空心掌或空拳，由轻至重，每处拍36下。给这里一个气血的震动，推动着气血行走的更快。现在就可以拍起来了，帮助身体排走邪气。

有些痰湿垃圾是因为吃的太多，脾胃无力消化，慢慢形成痰湿垃圾。
三、温暖中焦，清理寒湿垃圾

《伤寒论》里记载：“「五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷，故欲着复衣」。 ”

夏天最怕寒湿，尤其是脾胃，特别容易受寒湿之气侵袭。我们生活在一个非常寒冷的夏天：空调，冷饮冰激凌，冰箱里的水果，凉拌沙拉，每一个都在考验着阳气并不多的脾胃。
这时候，可以吃点姜。

姜的好，学中医的小张老师亲身体会，他这样说：「生姜是个好东西。最开始我胃寒的时候就是每天含一片生姜，等到味道不是很辛辣了再嚼碎吃掉，现在胃寒的毛病基本没有了。」早晨吃几片姜，既可以温暖脾胃、驱除体表之寒，又能借着生姜辛温发散之力，激发你的阳气，让阳气向外走，得到释放和升发。
四、清理湿热，避免身体一直「沤」在又湿又热的烦闷里
五毒月的状态，很像是一个臭水沟，细菌都喜欢找臭水沟呆着，我们的身体，又湿又热，好像是臭水沟一样「沤」着，湿热的人，很容易全身上下都受到打击，而且一个比一个尴尬，包括但不限于

皮肤油腻，毛孔大，容易长痘长疮
便便特别臭，而且容易粘厕所，肚子不舒服，便溏之后菊花还热热的
小便黄浊，偶尔还有泡沫
嘴巴有味道，特别是心情不好的时候
脚气，湿疹……
一些生殖系统尴尬的味道，分泌物，还有瘙痒……

所有湿热的人，脾都不好，当这些情绪垃圾，和食物垃圾，都开始在身体里「沤着」，郁久化火，就像是垃圾堆肥一样，慢慢湿气和不开心变成湿热了。

五、芳香化浊毒，别让自己呆在臭屋子里！
除了身体上的湿浊，五毒月的时候，居室也常常是湿热氤氲，空气不流通的状态。我们所在的空间，就是身体的外延，湿热弥漫的也会影响身心。
这时候天地间艾草已经蓬勃生长！随手薅一把摆在家里都可以芳香驱蚊，去年我的艾草水培后还长出了根，经常换水，活了好久。
还可以用艾草水拖地，小朋友艾草熬水洗澡，皮肤光滑，不长疙瘩，不生痱子，一生安然。
还可以悬于门上可以招百福，祛毒害。利用五毒月的大太阳，把它艾草晒干小香囊，或是点燃了熏蚊子。

五毒月，天地间有湿热氤氲，人间也有各种芳香可以化浊，对抗湿气，排走人身小天地里的垃圾，活的通透自然。