5个好习惯让你轻松拥有巴掌脸 _生活百科

随着瘦脸技术越来越发达，许多美眉转身去选择一些能够快速瘦脸的方法，比如瘦脸手术、瘦脸器等。对此，日本美容专家认为，手术对于大家来说并不是最有效最安全的方法，更何况费用昂贵。对于想要拥有巴掌脸的姐妹们，专家有以下的几个有效建议。
近年来小脸风潮蔚为流行，不仅女孩们追求巴掌大的小脸，连男性也开始使用瘦脸器，书店里更是充满瘦小脸的书籍。想雕塑曲线或许可以靠运动，但要怎么瘦脸相信是许多人的困扰。有些在意脸太大的人，会去医美诊所动刀，仰赖削骨或是缩小下巴的确能做到，但手术不但风险高、让人荷包大失血，甚至有后遗症。
日本美容专家认为手术固然有效率，但只是治标不治本，应该探索脸变胖的原因，并加以改善。其实，只要好好修正生活习惯就可以改善。
脸为什么会胖？
有些人不只脸胖，而是全身都胖，因此，脸胖是肥胖下的结果，需要整体减肥。然而，如果只有脸胖，身材却是正常，除了先天脸型差异外，可能是水肿导致脸变大，尤其不正常的饮食习惯、偏食、睡前喝酒、生理期不顺、便秘等都会造成脸部水肿，因为血液循环不好，导致新陈代谢低落，脸就像水管堵塞一般肿大。
让脸瘦的5个习惯
1、远离重口味
许多重口味的食物都加了过多的调味料，这会让身体的渗透压异常，阻碍水份排出，导致水肿。
2、硬的东西细细咀嚼
让下巴持续运动，就可以防止双下巴。多吃可以让你咀嚼的食物，透过咀嚼可以训练嘴部肌肉，脸部线条也会比较好看。
3、清凉饮料、酒少喝
喝酒让跟水份代谢有关的维他命B等矿物质排出与消耗，维他命B不足就会水肿。
4、摄取膳食纤维、端正姿势
如果让老废物堆积在肠子里，就会吸收肠子的水份，使得粪便变硬而造成便秘。平常该有意识地摄取苹果、海藻、蔬菜、蒟篛等，能让排便更顺畅。此外，如果长时间久坐，容易使腹肌变弱，肠道的运动就会变差。
5、一天倒立一次
头部如果每次都在上面，血液循环也容易变差。可以每天尝试倒立2～3分鐘即可，就可以让脸部的水肿消失。如果无法倒立者，可以像抬脚那样靠在墙壁上，同样也有小脸的效果。
此外，还可以自制促进血液循环的蔬果汁，让新陈代谢变好。
材料：香蕉、奇异果、凤梨、菠菜、芹菜、蜂蜜一大匙、水100毫升
【5个好习惯让你轻松拥有巴掌脸】作法：先把水放进果汁机里，再把切好的蔬果都丢进去。加入一大匙蜂蜜后让果汁机打30秒就完成了。