3套超简单懒人减肥操时时刻刻瘦手臂 _生活百科

当躺在沙发上看电视的时候，你可以靠胳膊来支撑自己完成简易俯卧撑，这样简单的动作其实对修炼富有线条感的手臂是很有作用的噢！接下来就教教你三套随时随地可以帮助瘦手臂的减肥操。
边看电视边做的瘦手臂操
看电视的时候，你可以在床上，也可以在地上，就像做俯卧撑一样。唯一不同的是，为了避免你的腿部用力，你可以用膝盖着地，两个小腿交叉，完全靠胳膊来完成俯卧撑动作。要知道，只有锻炼有力量的手臂才能呈现紧致和富有流畅的线条。
动作：
●俯身的时候，慢慢下去并坚持一会儿。
●注意抬起时，尽量将身体抬到最高。
办公室随时随地锻炼肩臂
办公的时候，如果感到有些累了，不妨放松一下，顺便锻炼一下我们的肩、臂。这个动作的重点是开阔胸部、平展肩部、锻炼手臂肌肉。
动作：
●将手臂撑在椅子的边缘，身体向下滑，要滑得很缓慢，直到臀部挨到地面。
●还是利用手臂的力量，缓慢地带动臀部站起，直到能够坐到椅子上。反复这个动作5次。
洗澡的时候利用毛巾来做瘦手臂操
洗澡的时候，我们可以利用毛巾来锻炼手臂内侧的肌肉群，让它们变得更紧致，更结实！
动作：
●两脚站立与肩同宽，双手抓住毛巾两端，举起同肩高。
●抓紧毛巾两臂向上伸展，高举过头顶，感觉肩背和胳膊都在向上伸展。
【3套超简单懒人减肥操时时刻刻瘦手臂】●将毛巾向左边移动，肘臂弯曲，使右手手臂内侧肌肉有拉紧的感觉。
●将毛巾向右边移动，同样地，使左手手臂内侧肌肉有拉紧的感觉。
●两臂背向后方，将肩部完全地打开，并尽量向后拉。
●恢复起始姿势，再来一次，快！

3套超简单懒人减肥操 时时刻刻瘦手臂

3套超简单懒人减肥操时时刻刻瘦手臂