3居家减肥方法让你不出家门也能轻松减肥 _生活百科

想要减肥，可是又不想出门跑步，也不想上健身室，那怎么办呢？不用烦，今天小编就推荐给大家三套居家的减肥法，只需一个小小的地方，简单的道具，就能一次性满足你瘦臂、瘦腰、瘦臀三个愿望。有没有这么神奇？一起跟小编来看一下就知道了。
2、右手扶地面，左手往天花板方向伸直。下颚轻轻抬起，脖子往后延伸，视线集中于指尖，保持动作5~10秒。
3、回到正面，另一侧重复动作。左右各进行5次。动作进行时，注意膝盖不要往外侧倾斜。

2、慢慢吐气，身体向右移动，直至右膝弯曲至90度。这时，右大腿内侧与地面平行，注意膝盖不要超过脚尖。
3 。吸气恢复站立状态，吐气的同时，身体往左侧运动。缓慢规范地进行动作，重复15组。

2、左手置于椅面，轻轻弯曲膝盖，右肘弯曲，肘部向肋骨处移动靠近。
3、吐气的同时，将握住哑铃的手臂往后方伸直。此时，注意背部不要弯曲，也不要向下顶出。动作2~3重复8组，然后换边重复动作。
【3居家减肥方法让你不出家门也能轻松减肥】

3居家减肥方法 让你不出家门也能轻松减肥

3居家减肥方法让你不出家门也能轻松减肥