健康减肥不节食

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据说尹恩惠在学生时代因为减肥一天只喝一瓶乳酸菌饮料，后来就晕过去了 。
所以，为了健康减肥，伊恩惠不选择绝食或者是只吃一种食物的办法，以低卡路里食物来做健康的减肥 。
蛋白质菜谱
营养专家专门为伊恩惠制定了蛋白质为主菜谱，菜谱是以鸡胸肉与蔬菜为中心 。
想吃零食的时候就吃些小番茄、苹果等水果来代替，平时几乎不吃面包、饼干等碳水化物含量高的食品 。
拒绝夜宵
尹恩惠可是狠下心了减肥的 。在睡觉4到5个小时之前绝对不沾食物 。
只要坚持在晚上6点钟吃完晚饭且在8点之后拒绝吃食品就能够让你keep住自己的脂肪量，因为最容易发胖的时段已经避过去了 。
要按时吃三餐
【《想你》尹恩惠的减肥秘诀 从不节食】 尹恩惠并不会为了减肥而节食 。而是按时吃三餐，而且三餐远离咸味、甜味、辣味的食物，既减肥又有利于健康；而晚餐少吃 。

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