高温瑜伽是运动减肥的其中一种方法 ， 深受年轻女性朋友的喜欢 。因为它不仅仅能瘦身 ， 更重要的是可以让身材 ， 该瘦的地方瘦 ， 该有肉的地方还是有肉 。而且 ， 在做瑜伽的时候不仅可以开阔我们的心胸 ， 还能够让脂肪散布的更加均匀 ， 更好的塑造身体线条 。下面就让小编为你详细介绍高温瑜伽这种运动减肥方法 ， 都来看看吧！
形形色色的瑜珈 ， 分别针对不同的功能和效果 ， 要想让身体在冬天里热力四射 ， 当然要选择时下最流行的方式—高温瑜珈了 。
如果你关心和爱 好时 尚 ， 尤其是时尚运动 ， 那么你一定不会陌生 ， 甚至你可能早已亲身经历过 ， 风靡全球的印度舶来健身方式“HOTYOGA（高温瑜伽）” 。
【想要前凸后翘？ 高温瑜珈塑造完美身材】高温瑜伽和传统瑜伽最大的区别就是 ， 练习房的温度必须达到38℃ 。因为 ， 在身体未热的情况下就练习瑜伽 ， 很容易受伤 。尤其是对于瑜伽这种讲究身体拉伸的运动来说 ， 温度就显得更为重要 。38℃的室内温度在令体温提升的同时 ， 还可以加快血液循环 ， 同时柔软因缺少运动而变硬的肌肉和筋骨 。这样 ， 即使是平时缺少运动的身体 ， 也可以很轻易完成不同的伸展动作 ， 不容易受伤 。所以 ， 高温瑜伽非常适合初学者或长期缺乏运动的人 。
一节高温瑜伽课长度大概为80-90分钟 。其中26个伸展动作 ， 包括躺卧、站立和盘坐 。这一组扭转弯曲伸展的静态动作能直接刺激神经和肌肉系统 ， 改善脊椎柔软度 ， 特别适合办公室一族练习 。身处高温房间 ， 身体短时间就会出汗 ， 自然就起到了热身效果 。几十分钟的练习后 ， 身体就能达到一个平衡的境界 ， 理想的情况下 ， 是可以将充满氧气的新鲜血液输送到身体各个部位 。
高温瑜伽这个减肥方法大家不妨都试试吧 ， 轻松简单 ， 而且非常的有效果 。MM如果想拥有曼妙的身材就一定少不了它！

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