喻虹渊(1987年10月22日),160cm,43kg,桃园县人,毕业于桃园县国立阳明高中,就读辅仁大学哲学系 。高中时期曾拍过多部MV与广告,参演电视剧《痞子英雄》何小玫角色和电影《艋舺》小惠等角色,后被复拍的由漫画改编的偶像剧《爱似百汇》选为女主角 。
仔仔(周渝民)与喻虹渊的同居情曝光后,恋爱谈得越来越高调,日前又被拍到2人在男方家阳台甜蜜跨年,过程中仔仔不但从背后紧搂住喻虹渊,更往她的耳际吻去,害她羞得一直笑,丝毫不在意身旁还有亲朋好友在,而她进出仔仔家门更是大方自然,让外界联想是否好事将近 。
据台湾媒体报道,王凯蒂、喻虹渊为新戏《爱情女仆》展开减肥大作战,两人刚开始进剧组都被导演毒舌嫌肿,喻虹渊首次挑大梁饰演女主角,却与王凯蒂一样都被导演嫌胖,喻虹渊曾被毒舌说“演艺生涯要怎么走下去” 。王凯蒂更回想到自己过去胖到60公斤的模样,曾因一身肥肉把洋装撑破,躲在更衣室不敢出来 。170公分高的她如今更是受不了自己肿脸,短时间狠瘦3公斤剩下45公斤 。
虽然名气不高,但是喻虹渊身材娇小,长相可爱,怪不得获得周渝民的欢心 。而喻虹渊在出道起,就用西红柿减肥法保持身材,
“晚间西红柿法”能坚持的理由:
1、西红柿中含有的番茄红素、食物纤维能降低坏胆固醇,加快新陈代谢,让你变成易瘦体质 。同时富含维生素C、E和矿物质能,补充所需营养 。
2、番茄红素和维生素均有美肤作用 。
3、内含谷氨酸,与其他食品的相溶度都很好,同时能吸收其他食品的营养,能够帮助你减肥的同时享受美食 。
4、西红柿是一种便宜的食材,随处可以买到且用西红柿做得菜谱有很多,能让你轻松方便的执行减肥计划 。
5、最后当然是“想瘦的决心”,跟晚间西红柿减肥法的目的一样,帮助大家瘦下去 。
晚间西红柿减肥法实施原则
第1条:在晚饭中加入西红柿
生吃西红柿、加热烹调、榨成番茄汁都OK!为了刺激生长素的分泌,所以推荐晚间吃西红柿 。可以用各种各样的烹调方法发挥西红柿的魅力,最重要的是享受食物!
加热后西红柿魔力更大
代谢能力下降,排泄就会不畅,多余水分就会滞留在体内 。水分摄取过多时,会给肾脏、泌尿器官造成负担,肾脏负担过重,代谢就无法顺利进行,从而引起浮肿、血液污染 。从西红柿做成的料理中摄取浓缩了各种营养的水分,既能清澈血液,对肾脏油耗,不会造成负担 。
同时番茄红素加热后含量会增加,熟透的西红柿所含的番茄红素是生西红柿的1.6倍 。且番茄红素易溶解于油中,如果搭配橄榄油一起食用,摄取到的番茄红素是生西红柿的4倍 。
第2条:至少坚持3个月,最理想是6个月
仅仅坚持数周是很难看到减肥成效的 。与皮肤和指甲的再生周期平均为6个月一样,身体记住这种饮食变化也同样需要6个月的时间 。因此,我们要尽量坚持6个月,但也无须勉强 。
第3条:努力,让生活变得有规律
暴饮暴食、睡眠不足、偏食不仅对“晚间西红柿减肥”生活不好,也不利于健康!因为健康的生活习惯是晚间西红柿减肥法成功的重要基础,所以应调整好起床时间、就寝时间,保证充足的睡眠,同时保持健康正常的饮食习惯 。
第4条:每日摄入15毫克以上的番茄红素
想要加快新陈代谢达到减肥效果,那么每天就要摄取15毫克的番茄红素 。选择西红柿时红色要比桃色所含番茄红素多 。
如果生吃西红柿,那么可以吃2大个(500克左右)或是17个小西红柿;如果喝番茄汁的话,则推荐喝2-3瓶(350ml) 。
注意:脾胃比较差的人不要生吃太多西红柿,女性月经期间,尤其是痛经的最好不要生吃西红柿 。青的西红柿不能吃,因为其番茄碱含量高,生吃会使人头晕,恶心,呕吐,严重的可以致死 。
晚间西红柿减肥法餐单
番茄烩饭
材料:米饭1碗、混合蔬菜适量、新鲜番茄1个、番茄汁2汤匙、水4汤匙、橄榄油适量、汤料调味素适量、盐和胡椒的量根据喜好而定 。
做法:
1、锅中放入橄榄油,然后将生米直接放入 。
2、米炒至半透明,加入一点番茄汁和水的混合溶液 。
3、米快熟透时放入混合蔬菜继续煮 。
4、当米饭变软时,放入盐、胡椒和汤料调味素即可 。
番茄汤
材料:罐装番茄1罐、水400毫升、新鲜西红柿1个、马铃薯2个、洋葱1个、鸡汤调味素适量 。
做法:
1、将番茄、土豆和洋葱切成小块 。
2、将水、罐装番茄、鸡汤调味素和各种蔬菜材料放入锅中用中火烹煮 。
3、直到马铃薯变软,放入盐和胡椒调味,即可盛出碗中 。
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