史上最全的刮痧瘦腿问与答 _生活百科

现代医学证实，刮痧不但具有镇痛作用，还可用于治疗头痛、风湿痛、胃痛等疼痛性疾病。可最近网上流行一种刮痧瘦腿法，说是利用小小的刮痧板就能达到神奇的瘦腿效果，果真如此吗？
问：刮痧能瘦腿吗？
答：刮痧瘦腿肯定对一部分人的“肥腿”有效，它同针灸、点穴、拔罐、食疗、行走、游泳等减肥疗法一样，不可能有100%的疗效，必须因人而异。
问：刮痧瘦腿的原理是什么？
答：刮痧可使皮脂分泌通畅，加快基础代谢率，从而促进脂肪代谢，产热增加，使积存的脂肪消耗，进而调整、完善、修复人体自身平衡，不仅能取得整体减肥的效果，而且能消除局部脂肪达到局部减肥的目的。
问：刮痧瘦腿最适合什么样的腿型？
答：据专家分析，人的腿型无外乎以下这样几种——
（1）肌肉型。这样的人大都喜欢运动，爱吃肉，肌肉线条明显，下肢有力等。如果用手按压腿部，可以明显感觉到肉很硬。此类腿型采用刮痧瘦腿是没有效果的。
（2）肥肉型。这样的人肌肉柔软，腿用力时也看不到明显的肌肉感，一般爱吃肉以及甜食、零食等，平时不爱运动。这样的腿型适合刮痧瘦腿。
（3）水肿型。这样的人爱喝水，尿比较少，早上起床脸很肿，早上到晚上的腿围差很大，尤其是小腿；用力在腿上按一下，发现有白色印记，较长时间不褪；口味比较重的，爱吃咸、辣的食物。这样的腿型虽然适合刮痧瘦腿，但应该轻刮，时间宜短（5~8分钟为宜）。
（4）脂肪型。脂肪型和肌肉型的大、小腿一般人不易区别，很多小腿粗壮的人都以为自己是肌肉型，其实是脂肪型和肌肉型的混合。有一个简单的鉴别方法，即用手捏一捏小腿，能捏起来的地方一般就是脂肪。通常，脂肪型的腿是很很适合刮痧瘦腿的。
问：“萝卜腿”可以刮痧吗？
答：“萝卜腿”是一种形象的称呼，即腿肿得或变得像萝卜一样。如今，许多人在电脑前常常一坐一整天，再加上跷二郎腿，不仅腿部肿胀，小腿肚上还有血管凸起，整个下肢犹如“萝卜”，这很可能是静脉曲张的前兆。
“萝卜腿”同上面所说的“水肿型”腿很相像，但也不完全相同。“水肿型”腿大都同疾病有关，而“萝卜腿”大都与久坐且时间过长以及缺少锻炼有关。对“萝卜腿”虽然可以采用刮痧瘦腿的方法，但力度要轻。如果静脉曲张明显，就不要采用此方法减肥了。
问：刮痧瘦腿多久才有效果？
答：这个问题没有统一的答案。有的人也许几天就见效，有的人则是几个月才见效，有的人甚至无效。这同人的性别、年龄、疾病状况、体质、耐受力、刮痧技术优劣等因素有关。
问：刮痧瘦腿主要选择哪些穴位？
答：刮痧瘦腿的穴位很多，以下几个腿部穴位尤其具有明显的效果——
（1）血海穴：用力绷紧大腿肌肉，膝盖上方内侧鼓起的位置，按压会有疼痛感。
（2）风市穴：站直，双手自然下垂于身体两侧，双手中指指尖触到的大腿外侧位置。
（3）委中穴：腿部后侧，膝盖下方，小腿肚上方（即腘窝）的中间位置。
（4）足三里：外侧膝盖窝下面3寸（本人的4横指），再往外大约2厘米处。
（5）三阴交：内脚踝往上3寸（本人的4横指）处。
（6）悬钟穴：外脚踝往上3寸（本人的4横指）有凹陷处。
（7）承山穴：绷紧小腿肌肉，跟腱与小腿肌肉相接凹陷处。
（8）丰隆穴：小腿前外侧、外踝骨尖上8寸（2横掌）、条口穴外距胫骨前缘2横指（中指）胫腓骨之间。
问：刮痧瘦腿的具体方法？
答：备好腿部刮痧减肥需要的工具，如能起润滑的油（橄榄油、精油、刮痧油、婴儿油、按摩乳、凡士林液）、刮痧板等。具体操作如下——