刘雨欣减肥不节食均衡饮食很重要 _生活百科

明星减肥，魅力女生刘雨欣减肥有窍门。明星是怎么减肥的呢，这些都不是一个什么神秘的事情了！就拿刘雨欣明星举个例子，看看这位明星是怎么减肥的！最近这位身材姣好的性感女神在湖南卫视芒果大直播的现场亮相，为大家上演了一场美妙的水下换装秀！这位性感女神的减肥方法是什么呢？为什么她的身材如此好？
刘雨欣明星是怎么减肥的？
刘雨欣减肥：晚上九点后绝不进食
明星光环的背后也有我们看不见的辛酸，明星们为了保持良好的身材，可没少折腾自己。性感女神刘雨欣为了保持完美的身材，她对自己的饮食要求很严格，除了少吃，不吃油腻的食物以外，夜宵是绝对禁止的。而晚上九点之后是绝不进食，刘雨欣说，因为晚上消耗的能量会减少，因此你必须少吃，而宵夜通常是没有时间消化，一般是直接化为脂肪堆积在体内。
而如果实在想吃夜宵的话，可以以水果青菜或是高纤饼干代替。不吃夜宵是因为一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。
因此为了好身材还是要严格要求自己不要受美食的诱惑。而刘雨欣有时也会因为作息和饮食不当照成脂肪的囤积，不过她并不担心，因为她有自己的瘦身秘诀，那就是利用中药材泡澡减肥法，不但能舒缓压力，还能达到很好的塑身效果。
明星是怎么减肥的：定时排便
养成有规律的生活习惯，每天定时排便对于排出体内毒素以及废物是非常有利的，这是因为如果体内的毒素无法顺利地排出体外，就很容易造成便秘的情况，而便秘是肥胖的诱因之一。
明星是怎么减肥的：饮食不勉强
刘雨欣认为，很多人会因为怕浪费所以每次都会强迫自己摄入吃不下的东西。然而其实你已经饱了，这样的结果就会导致你摄入过多的热量，热量过多就会导致脂肪的堆积引起肥胖。刘雨欣建议，吃饭的时候可以少添点。饭前估量好自己的食量，做到不浪费也不勉强。
明星是怎么减肥的：坐姿端正
刘雨欣无论在任何场合都会保持良好仪态，她说不仅是因为她是公众人物的原因，更多的是因为正确的姿态有助于减肥，刘雨欣说，跷二郎腿容易让小腿水肿，因此，她建议，为了达到更好的瘦身效果，平时的坐姿一定要端正。
明星是怎么减肥的：小餐盘吃饭
【刘雨欣减肥不节食均衡饮食很重要】刘雨欣通常会选择比别人小一半尺寸的餐盘，因为很多人在吃饭的时候会选择把餐盘里的食物全部吃完，而小一号的餐盘则会让摄入的食物更少。

刘雨欣减肥不节食 均衡饮食很重要

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