“零脂肪”女孩都有胸四个秘诀让胸部告别“零脂肪” _生活百科

21岁的美国零脂肪女孩，虽每日坚持进食60小份肉食，但仍骨肉如柴，仅重25公斤。最胖的时候也不超过27.3公斤！她虽然“零脂肪” ，但她的胸部却并非“零脂肪” 。“减肥不减胸”一直是女人的梦想，如何才能做到呢？下面介绍4大秘诀，让你告别“飞机场”历史。
1.利用女性生理周期
必须要知道的丰胸佳期——mc来的第1天开始算起，第11、12、13这3天(丰胸最佳时期) ，以及第18、19、20、21、22、23、24的7天(丰胸次佳时期) ，多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。如：青椒、蕃茄、红萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类等，并且要多喝牛奶尤其“木瓜牛奶” ，但是最好避免可乐、咖啡。
因为在这10天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。
2.食补
保证蛋白质和不饱和脂肪的充足。保证每天有600ml的奶制品(3杯)多吃瘦肉类(鸡肉、鱼虾等白肉为主)、豆类、坚果。花生、芝麻、杏仁等坚果，不仅含蛋白质、不饱和脂肪、维生素E多，还是补气养血的佳品。
完美胸部最需要的食物
1.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。
2.芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。
3.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。潇雪推荐：胸围三级跳饮食很重要
4.牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。
5.多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
6.蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。胶质海产助第二度发育。
多吃红枣、桂圆、枸杞、当归、核桃仁、羊肉、黄鳝、红糖、生姜、荔枝、番石榴等温补性食物。
3.健胸运动
必做运动：扩胸、提胸、半身俯卧撑、瑜伽中的牛面式、胸前平推。
4.按摩胸部
【“零脂肪”女孩都有胸四个秘诀让胸部告别“零脂肪”】由外向内、由下到上(下胸到锁骨)打圈按摩，早晚10分钟左右。

“零脂肪”女孩都有胸 四个秘诀让胸部告别“零脂肪”

“零脂肪”女孩都有胸四个秘诀让胸部告别“零脂肪”