1、健美操
冬天不适宜户外运动, 健美操除了在室外做也是能在室内自己做哦,你可以买一些健美操教程DVD , 自己边看边跟着音乐跳,轻轻松松就可以消耗掉315大卡的热量,而且比其他有氧运动更快见效 。
2、踢毽子
在寒冷的冬天,踢毽子也是有氧运动之一,同时它还是一项健康减肥运动,建议你采用踢毽子减肥方法 。该方法非常适合长期在办公室工作的白领们,上班时间比较忙,下班以后抽点时间可以踢一下毽子,这样不仅可以减肥,还可以强健身体 。
3、跳绳
【冬季怎么做有氧运动】冬天可以进行跳绳运动,跳绳的运动量相当高,如果以每个小时来算的话,跳绳能消耗525大卡的热量 。所以说想要减肥,其跳绳也是一个不错的方法 。
- 用蒸气锅蒸米饭怎么蒸才好吃
- 苹果怎么设置通用的更新提示
- 黑鱼做酸菜鱼怎么做
- 为何国产牛肉不能做牛排
- 怎么做布丁
- 苹果手机自带的时钟删了怎么恢复
- 怎么能使高山白茶早发芽早采
- 海带白萝卜排骨煲怎么做
- 油炸辣牛肉怎么做才好吃
- 羽绒服的毛团怎么散开