1、调理自己的月经，保持心情愉快，不可以熬夜 ， 日常生活中多吃豆类 ， 含雌激素多的食品 ， 比如豆浆，蜂蜜等 。
2、预防骨质疏松，每天喝杯牛奶 ， 晒十分钟左右的太阳，适量多做运动 ， 不抽烟，不喝酒 。
3、预防心血管疾病 ， 保持好的生活方式，控制好体重，坚持体育锻炼 ， 可延缓动脉粥样硬化 。
【40岁女人保养的秘诀】4、保证睡眠，养成良好的生活习惯，做到起居有常 ， 劳逸结合 。

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