除了注意饮食以外 ， 合理的锻炼也是非常关键的 。 在锻炼上 ， 可以选择适合自己的运动模式 ， 例如慢跑、跳绳、瑜伽等等 。 锻炼的频率要达到一定的标准 ， 例如每周至少运动3-4次 ， 并且要保持足够的时间 。
最后 ， 不要总想着追求身材的完美 ， 要保持对自己的身体的尊重 。 不同的人有不同的体型和形态 ， 保持健康的身体和快乐的心态才是最重要的 。

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【饮食|6个减肥不掉秤原因，干货经验分享很扎心很有用】——END——

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