影坛天后郑秀文的“多糖”饮食减肥食谱

对于每个女人来说,都希望保持苗条的身材,明星更是如此,他们需要时刻保持窈窕的身材出现在观众面前,所以他们在减肥瘦身方面自然也有着自己独特的方法,郑秀文是香干著名女歌手及演员,有着影坛天后之称,她的体重一直维持在45公斤,这和她日常的饮食分不开,平常她是依靠喝汤来补充阴阳,而且还能消除脂肪,下面就让我们来看看郑秀文的瘦身汤秘籍吧 。
郑秀文的“多糖”饮食汤
郑秀文体重一直维持在45公斤,喝“多糖”汤就是她的减肥方法,喝汤后会有一种饱腹感,热量不高又有营养 。“多糖”饮食是指含有膳食纤维的饮料,而不是多数人认为的含糖分高的饮料 。多糖含的是大分子膳食纤维能帮助消化,排除体内毒素,可以起到调节肠胃的作用 。
【影坛天后郑秀文的“多糖”饮食减肥食谱】食谱推荐:百花番薯煲鲫鱼
地道汤料:百花番薯2只、鲫鱼2条、生姜2片、盐少许 。
煲汤出炉:百花番薯去皮切块,鲫鱼用生姜煎好,加水1小时熬煮即可 。
功效:清热滋阴 调节肠胃
专家点评:番薯属于碱性食品,含高纤维素,除可以滑肠通便外,还可中和人体内累积过多的酸性物质,加强多余胆固醇的排泄,是一种好吃又有用的蔬菜 。鲫鱼是传统的滋补佳品,高蛋白质既可以补充营养又不会发胖,是可以清热滋阴的带有药膳疗效的汤 。
常用多糖高纤维食材
苹果:补给纤维、提升元气 。大量钾、铁、果胶、有机酸和食物纤维,能促进肠道蠕动,平衡体内过多钠,并补充活力 。
芦笋:丰富的纤维可去油解腻 。提供三种抗癌营养素:胡萝卜素、维生素C、硒,也含有能降低胆固醇的丰富纤维素 。
芦荟:促进代谢、美白肌肤 。大量纤维质、维生素A、C、E,氨基酸、大黄素、酵素等,可促进新陈代谢、帮助排便及美白肌肤 。