有效排毒做好减肥第一步三天排毒计划让你轻松排毒 _生活百科

毒素，主要来源为人体新陈代谢中产生的代谢废物、环境毒素（如紫外线、烟雾、化学气体等）、食物中的毒素、药物毒素等。其中，大部分的毒素，身体无力自行排除。如果体内毒素无法及时排出，就会被身体重新吸收，引发便秘、发胖、长痘等很多亚健康问题。所以，想要成功减肥，至关重要的就是加快体内排毒，从而提高新陈代谢。
每天一杯酵素饮帮助排毒
酵素俗称“酶” ，具有增加吸收，促进排泄等功能。要清除体内残留的毒素，不仅要多吃蔬菜、水果，更要学会定期补充食品“酶” 。人体的“酶”量不够，活性不够，食物无法被分解，人体不但无法吸收到所需养分，反而因食物消化不完全，产生中间代谢产物，形成大量体内霉素。每天喝一杯TeaBeauty茶颜抹茶酵素饮，即可摄取每天所需的蔬果活性酶，让你轻松排出体内毒素，和小肚腩说byebye 。
3天果蔬排毒计划简单易行
3天只以果蔬为食物，不吃任何其他的东西。你需要准备一部榨汁机，按照食谱进食，食谱上的蔬果和饮料不能因为个人口味剔除，榨汁最少摄入300cc ，蔬果最少吃完一个。没有饥饿感就不要吃，避免过度进食，注意多喝水。
赶紧加入3天果蔬排毒计划，让身体启动 “清养护”模式吧！
3天果蔬排毒计划：
起床和睡前喝一杯加入柠檬片的温水。只吃果蔬容易饥饿，可以在午餐和晚餐之前加餐，加餐时间是前一餐2-3小时后，晚餐后不要加餐。
第一天
早餐：综合果汁（包括桔子、葡萄、草莓、苹果、蓝莓、香蕉、欧芹、香菜、甘蓝菜、莴苣、菠菜、水）。
早餐加餐：苹果；胡萝卜；生姜汁。
午餐：综合果汁（包括西红柿、西兰花、胡萝卜、芹菜、香菜、去籽红甜椒）。一杯TeaBeauty茶颜抹茶酵素饮。
午餐加餐：黄瓜；薄荷叶。
晚餐：综合果汁（包括葡萄、蓝莓、苹果、水）。
第二天
早餐：综合果汁（包括桔子、葡萄、草莓、苹果、蓝莓、香蕉、欧芹、香菜、甘蓝菜、莴苣、菠菜、水）。
早餐加餐：黄瓜；薄荷叶。
午餐：综合果汁（包括葡萄、蓝莓、苹果）。一杯TeaBeauty茶颜抹茶酵素饮
午餐加餐：苹果；胡萝卜；生姜汁。
晚餐：综合果汁（包括西红柿、西兰花、胡萝卜、芹菜、香菜、去籽红甜椒、水）。
第三天
早餐：综合果汁（包括桔子、葡萄、草莓、苹果、蓝莓、香蕉、欧芹、香菜、甘蓝菜、莴苣、菠菜、水）。
早餐加餐：综合果汁（成分包括西红柿、西兰花、胡萝卜、芹菜、香菜、去籽红甜椒）。
午餐：苹果；胡萝卜；生姜汁，一杯TeaBeauty茶颜抹茶酵素饮。
午餐加餐：综合果汁（成分包括葡萄、蓝莓、苹果、水）。
【有效排毒做好减肥第一步三天排毒计划让你轻松排毒】晚餐：苹果；胡萝卜；生姜汁。
计划结束后慢慢恢复正常饮食，刚开始选择容易消化的固体食物，再逐步调整到正常状态。恢复正常饮食后，体重会有所反弹。但此时身体毒素已经排空，代谢增强，再进行减肥计划就事半功倍啦。

有效排毒做好减肥第一步 三天排毒计划让你轻松排毒

有效排毒做好减肥第一步三天排毒计划让你轻松排毒