盘点三大中医减肥方法帮你健康减肥不反弹 _生活百科

现在除了市面上各式各样的减肥产品，以及一些纤体中心外，越来越多的人选择中医减肥，认为中医减肥方法见效快，没有副作用。那到底中医减肥有哪些呢？中医减肥我们应该留意那些注意事项呢？今天，小编就为大家一一解答。
一、中药减肥食谱
1、枸杞消水肿
减肥食谱：
早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。
中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。
晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。
2、茯苓调理肠胃减肥食谱：
早餐：蜂蜜水1杯，地瓜饼2块、水煮菠菜1份。
中餐：茯苓豆腐1份、全麦馒头1个。
晚餐：魔芋1份、水煮面条1小碗、苹果汁1杯。
3、红花排毒消脂减肥食谱：
早餐：绿茶粉加少许蜂蜜冲水喝、南瓜粥1碗。
中餐：红花鸡蛋面1份、西红柿汁1份。
晚餐：玫瑰蜜枣茶1杯、米饭小半碗、苹果汁1倍。
二、针灸减肥
针灸减肥是通过传统的中医针灸方法，针灸身体相关穴位，达到调整机体内分泌的作用，而最终实现减肥。针灸减肥被认为是相对安全可靠，通过人体相关的穴位，达到调整机体内分泌的作用，从而实现减肥的目的。针灸减肥被认为是利用传统的中医针灸方法进行减肥，对比其他的减肥方式优势是无痛，没有副作用，治疗方式简单等。
通过针灸减肥，再配合减肥食谱，效果更加事半功倍。
针灸减肥食谱一
早餐：豆腐脑一份，水煮鸡蛋一个，泡菜或萝卜干100g 。
午餐：蘑菇焖兔肉300g ，炒豇豆300克，或炒莲白300g ，豆腐汤一份，或冬瓜汤一份。
晚餐：水煮虾 100g ，韭菜炒豆干200g ，凉拌胡萝卜100g ，或凉拌绿豆芽菜100g ，紫菜汤一份，饭后生食西红柿100g 。
针灸减肥食谱二
早餐：鲜牛奶250g ，三个鹌鹑蛋，凉拌黄瓜200g 。
午餐：清蒸鲫鱼一份或胡萝卜烧牛肉200g ，炒黄豆芽300g ，豌豆汤一份，凉拌油菜一份。
晚餐：卤兔肉250g ，炒菠菜或其它应季青菜300g ，凉拌萝卜丝100g ，或拌芹菜100g ，饭后水果草莓250g 。
针灸减肥食谱三
早餐：鸡蛋1~2个，加豆浆300ml 。或者鸡蛋1~2个，加牛奶250ml 。
中餐：主要进食蛋白质和蔬菜，蛋白质类：豆腐250g加瘦肉100g ，蔬菜150g
晚餐：晚餐主要吃蔬菜300~400g
可开水焯后拌用：豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圆白菜等。
可蒸熟用：茄子等。
可生食：胡罗卜、黄瓜、西红柿、萝卜、梨、桔子、桃等。
三、穴位按摩减肥
1、翳风穴
位置：位于耳垂与下颚侧边骨头交接处。
功能：可以防止视力下降并可舒缓眼球疲劳，牙痛及头晕时也可按压达到舒缓效果，还可消除下巴两颊附近浮肿问题。
2、大横穴
在肚脐眼的水平线上，乳头的正下方
天枢穴位置在向外侧的3指处，按摩此穴位可以调节大肠的运动
3、承扶穴
位于臀下横纹的中点
按摩此穴有瘦腿收臀的效果。
4、无名穴
位于大腿内侧??中点
【盘点三大中医减肥方法帮你健康减肥不反弹】按摩此穴能促进代谢，防止腿部浮肿，紧实大腿肌肉。

盘点三大中医减肥方法 帮你健康减肥不反弹

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