赵薇重回女神样明星教你5招甩走肥肉 _生活百科

2015春夏伦敦时装周终于迎来了重头——Burberry Prorsum，既然是最重要的一场秀，前来的大牌明星必然不会少。中国明星赵薇、容祖儿亮相秀场，这一次赵薇身穿渐变色风衣，搭配皮革手包亮相，瘦身之后的她如今越来越有女神风范，气质十足。赵薇这次穿着三色渐变Burberry经典风衣，也是她最爱的穿衣款式，天青色的鞋子和风衣的颜色呼应，清新高雅一词形容再好不过了。
赵薇一直都是站在风口浪尖的“楷模”，之前无论是在机场还是在红地毯、新闻发布会，每次亮相都会被指“臃肿”、“胖”、“身材没恢复”等。这次瘦身成功了的赵薇，再一次变身为国民女神。女神是怎么瘦下来的呢？让我们来和赵薇一起学习一下吧。
瘦身方法一：戒掉“隐形肥肉”
赵薇说，“吃什么补什么”这句话，虽然并不完全符合科学道理，但用在肥肉上，却相当贴切。无论什么形式伪装的肥肉，吃完之后若消耗不掉，就会变成脂肪贴在身上。
赵薇说每次闻到肉的香美气息都会忍不住！其实无论猪肉牛肉，若只有肌肉纤维，那么端上桌来，就会很“柴” 。而超市的肉类柜台里排骨为什么总是最受欢迎？正因为它肥而不显，香嫩可口。高达30%的脂肪，不动声色地分布在骨棒四周，并深入肌肉纹理当中。尽管胆固醇和能量相当高，人们却总是爱不释口。
厂家经常宣称自家肉肠“无淀粉”，却从不说“无肥肉” 。按国际惯例，灌肠类产品中都含有超过20%的脂肪，其中主要来自于故意添加的肥肉糜。如果没有肥肉帮忙，不仅少了香气和美味，还会让灌肠切片困难，口感粗硬。
说到这里，很多人都会恍然大悟——原来自己也没少吃肥肉。“吃什么补什么”这句话，虽然并不完全符合科学道理，但用在肥肉上，却相当贴切。无论什么形式伪装的肥肉，吃完之后若消耗不掉，就会变成脂肪贴在身上。因此，赵薇建议女性朋友们，不妨对以上提到的“隐形肥肉”引起重视。
瘦身方法二：运动减肥是首选
赵薇坦言：“为了减肥，我每天坚持去健身房健身，完了就去游泳。”游泳是一件非常耗费体力和消耗脂肪的活动，摆臂和蹬腿还有身体的舒展能让身体全方位的瘦下。游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅，如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的，超轻松减肥，就是这样做！
人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。
瘦身方法三：节食减肥伤身体，科学饮食是关键
赵薇说：“我个人不推荐采用节食等极端方式来减肥。节食的瘦身方法不是导致精神不振、营养不良，就是破坏女性线条并难以坚持，而且也不能随心所欲地想瘦哪里就瘦哪里。更糟的是，一旦停顿下来，辛苦得来的瘦身成果就会迅速消失殆尽。要想减轻体重，就要减少食物的摄入量。无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。科学均衡的饮食是减肥的关键。”
平常我们喝的咖啡，一般都会放糖，但赵薇喝的咖啡加的是蜂蜜，而且她喝的咖啡是能减肥的。赵薇就是靠喝这个特制的蜂蜜咖啡减掉婴儿肥的。赵薇说，蜂蜜还有美容养颜的功效。除了这种蜂蜜咖减肥法之外。赵薇还有一套自制减肥消脂茶。她把消脂茶作为日常的饮品饮用，减肥消脂还可以当饮料喝呢。
瘦身方法四：降低热量摄取与散步结合
以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。
瘦身方法五：每天一餐流食
【赵薇重回女神样明星教你5招甩走肥肉】流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。如果在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。

赵薇重回女神样 明星教你5招甩走肥肉

赵薇重回女神样明星教你5招甩走肥肉