睡眠和“吃”其实有着密切的关系 。如果你晚餐吃得丰盛油腻或吃得太晚 ， 延长胃内排空时间 ， 胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送资讯给大脑 ， 引起大脑活跃 ， 并扩散到大脑皮层其他部位 ， 致使夜里无法好好睡觉 。但同样的只要选对合宜的食物 ， 适时适量的进食 ， 不仅能换来一夜好眠 ， 还能达到减肥、美容的效果 。
【盘点九大减肥食物 睡前多吃更易瘦】
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