1、正确估价自己的能力，能觉察、正确地认识自己的感情；
【什么是情绪能力】2、 控制自己情感的能力，能恰当分析自己情感的起因，找到办法来处理自己恐惧、焦虑、愤怒和悲伤等情绪；
3、 激励自己的能力，能克服自满和迟疑，调动自己的情绪去达到某个目的 ， 还能较持久地保持这种动力；
4、了解他人情感的能力 ， 对他人情感和利益具有敏感性并能理解别人的观点，欣赏不同人对事物不同的认识和感情；
5、善于处理人际关系的能力 。

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