十一点以后睡觉基本上就属于熬夜了，正常情况下凌晨十二点到两点是睡眠的最佳时间 。一般来说正常的睡眠时间应该从夜晚的十一点开始，如果十一点以后再睡觉，可能会影响到睡眠质量，也很难以充分的保证可以进入深度的睡眠 。
【几点睡觉算熬夜】人体的正常睡眠分为浅睡眠和深睡眠，深睡眠往往有更好的睡眠质量，因为睡眠质量是大脑的休息和身心的恢复 。总而言之如果十一点以后睡眠，就难以进入深睡眠的状态 。因此十一点以前早点休息，能更好的保证睡眠质量 。
熬夜对身体有很多损害，像皮肤容易老化、抵抗力下降 ， 身体容易出现各种感染，或者是胃肠道的疾病 。另外，记忆力也有损伤，同时视力可能也会出现下降 ， 因此要保证一个良好的睡眠，不熬夜 。

• 1MB流量等于多少M
• 框架梁平面外计算长度怎么确定
• 不能准时返回工作地员工工资怎么算
• 活力花每天几点放款
• 社保挂靠和办理灵活就业人员社保哪个更划算
• 腰椎l1压缩性骨折工伤算是几级
• 大年三十算不算法定节假日
• 乒乓球名次计算规则
• 省考分数怎么计算
• 计算机结构是谁提出的