1、慢跑 。慢跑是一种简便易行、最实用的活动的方法之一 。通过慢跑能使肌肉、肌腱的弹性、伸展性等处于良好的状态，使内脏器官迅速达到适宜的运动状态 。
2、徒手体操 。徒手体操是小学生喜欢的一种活动方式 。通过练习能加深呼吸、加快心脏的搏动和促进血液循环 ， 从而克服各器官系统机能的生理惰性，为基本部分的活动打下坚实的基础 。
【小学体育课课前准备活动】3、游戏 。儿童喜欢游戏，是因为游戏本身有一定的情节、情趣和竞争特点 。利用游戏的这些特点，对教材规则、方法加以变化，能使儿童学习兴趣更加高涨，这样不仅很快地改进和提高了动

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