1、充分利用上下班回家路上的时间 。使用不同的交通工具锻炼身体 。离单位近的,可以步行去上班 。距离稍远的骑自行车,完全可以锻炼身体 。
2、住的地方离公司远点的,可以乘坐公交车、地铁等,这样即使坐车,也可以步行一段时间增加运动量 。如果非要开车,建议每周拿出一天时间来,采用其他可以增加运动量的出行方式锻炼身体 。
3、中午休息时间 。饭后百步走,活到九十九 。中午饭后散步,对健康是有非常大的好处的 。如果你实在不想散步的话,可以小睡一会,睡眠是对身体的一种恢复 。
【工作期间如何锻炼身体】4、晚上睡前做一下适量运动 。实际上睡前,每个人总会有十来分钟的自由时间,可以做一些轻微的运动 ， 建议不要剧烈运动 。

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