脾胃|如果脾胃总不好，可以试试这3个方法调理脾虚，有效缓解改善！( 二 ) 饮食|黄芪|薏米

饮食调理法：黄芪薏米粥
将黄芪片洗净，大米薏米分别淘洗干净，一起放入砂锅中，加水适量，大火煮开后，转为小火，煮1小时左右即可，捡出黄芪片，即可。
黄芪入脾可补气升阳，薏米健脾止泻、利水渗湿，大米可健脾养胃，益气生津，三者共同食用，可达到健脾补气的作用，消除脾气虚的困扰。
2 、脾阳虚——滋补阳气表现：
脾阳虚是脾气虚进一步的发展，阳气不足无法得到很好的温煦，那么脾的运化就会出现异常，从而阴寒内生。那么就会很容易出现畏寒、怕冷的情况。有些人一吃生冷的食物就会腹泻、腹痛，舌淡有齿痕、舌苔白，女性还会出现白带多且清稀色白。

引起脾阳虚的原因：
多数是由于在脾气虚的基础上，平常吃多了生冷食物，耗损脾胃阳气太多，以致形成了脾阳虚的情况。另外，肾气不足也会影响脾脏，肾脏出现损伤、命门火衰，相火不能生脾土，也会引起脾阳虚的出现。
对我们身体的影响：
脾阳虚还是有一定的危害性，阳气不足不能温煦脾胃或全身，那么最直接就是怕冷，抵抗力下降，很容易受到各种病邪的侵袭，有可能演变成慢性疾病，比方说慢性胃病等等。
调理重点：滋补阳气
多吃温性食物，如红枣、桂圆，健脾养血，适当的运动能够提升阳气，加快体内血液循环的速度，从而改善脾阳虚所带来的不适。

饮食调理法：山楂红枣粥
用山楂、红枣来熬粥，红枣、山楂都具有温补气血、调理阳虚的作用。
3、脾湿热——清热利湿症状表现：
面目肌肤发黄、肢体困倦、尿少色黄、恶心呕吐、不思饮食、皮肤发痒、脘腹胀满、舌红苔黄腻。

出现脾湿热的原因：
脾虚之后，受到湿热之邪侵袭，导致湿热内停。或者平常喜吃热性比较重的食物，比方说油腻、辛辣食物，热了之后又吃凉的来缓解，最后造成脾胃损伤，致使湿热内蕴停滞中焦。
调理重点：清热利湿
平常的饮食上，可以多吃一些冬瓜、山药、白萝卜和青菜、香蕉等，能够缓解改善脾湿热的情况。
也可用赤小豆、茯苓、薏仁、山药、黄芩等来煮汤喝或煲粥喝。
避免吃一些油腻和辛辣刺激的食物，不能吸烟喝酒。

饮食调理法：红豆薏米粥
薏米和红豆以1:1的比例，加入大米，煮成粥。一天服用一次，经过一段时间以后，可以增加薏米的用量。
红豆有利尿的作用，利尿活血，薏米是祛湿的佳品，它是凉性的去湿的，所以这两种在一起熬出粥以后，不但口感好，而且有明显的去湿的作用。
看到这里，大家明白了吗？脾虚可分为很多种，我们不可能盲目调理。若是不清楚自己属于哪一种脾虚，也可以在评论区留言，看到我会回复。关注我，健康问题不迷路