一般考虑 ， 过午不食是不利于健康的 ， 因为过度的节食减肥 ， 轻易引起内分泌紊乱 ， 月经不调等情况 ， 建议健康减肥才好 ， 不是不吃 ， 要天天要少吃多餐 ， 多吃水果以补充天天所需的维生素 ， 还要控制天天的饮水量 ， 最重要的还要适量运动巩固减肥成果 。减肥是一个艰苦漫长的过程 ， 重在坚持 。
另外可以多吃些以下食物：玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、甘薯七种常见的食物可以促进我们身体进行新陈代谢 ， 具有很好的保健功能 。
过午不食其实没有什么危害 ， 还可以减肥 。但是要喝水也可以喝茶 ， 偶然吃些零食也可以 ， 不会影响减肥的 。晚饭吃水果偶然几次就好 ， 但是不能天天 ， 这样会营养不良 。也要喝一些汤 ， 对身体也有好处 。合理饮食 ， 身体倍棒 。
【过午不食的坏处有哪些 过午不食有科学依据吗】过午不食虽然是起源于佛教 ， 一般假如坚持的话 ， 效果还不错 。但过午不食不是什么都不吃 ， 而是要少吃 ， 当身体已经开始感到不适 ， 头晕乏力时 ， 就一定要补充一些东西 ， 补充能量 ， 不可为了减肥连身体都不顾 ， 到时候脸色不好 ， 还有一身的病 ， 完全背离了当初想要变美的初衷 。所以大家在减肥时 ， 一定要采取准确且科学的方法 ， 准确辩证的看待过午不食 。

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