从分手/背叛中走出来被女友劈腿多久能走出来( 二 ) _生活百科

02遭遇分手/背叛怎么才能走出来？
小张和我沟通了她在亲密关系中的行为模式：
她敏感、多疑，却因为强烈的自尊心从来没有表现出来过；她对男友非常依靠，过度付出，什么都是男友说了算，完全丧失了自己的独立人格.....
而这一切，都是因为安全感的缺失，都和她的原生家庭有关。
认清真相，修正观念
小张和母亲关系一直不好，很少跟母亲沟通，也很难回一次家，一回家就是争吵，于是干脆就避而不见。
“我很羡慕其他孩子有一个温柔的，善解人意的母亲，我和我妈从小就吵架，她对我很苛刻，我完全感受不到爱”小张说。
“那你觉得，男友哪一点最吸引你？”我问小张。
【从分手/背叛中走出来被女友劈腿多久能走出来】“除了帅气，就是对我挺好的吧”小张回答我。
“哪些细节让你他对你好？”我又问。
小张仔细回忆了一下，有些无奈“这么问起来，其实没有特殊突出的事情，都是情侣间，别人的男朋友都会做的事情。”
通过这个对话我发现，小张把对“理想母亲”的角色，投射到了男友身上，她的隐忍、过度付出，实际上都是想向男友要一个“爱的回报” 。
男友对她做的，都是情侣间，其他男友都会做的事情，
可是她就已经得出了“对我挺好的”概念，因为这是她在母亲身上没有实现，和得到的东西，哪怕只获得了一点点，她也就觉得“挺好了” 。
听了我的分析，小张陷入了长久的沉默中，而对于“你把男友当成了母亲”这个理论，最后小张也表示了认同。
“你说这句话的时候，我感觉心中某个地方松了一下，背叛的痛苦，少了那么一点点，虽然只要一点点，可是这是从前没有发生过的事情，在这之前，痛苦不断累积，越来越多，从未变过”小张说。“老师，那我要怎么办？”
心理学家马歇尔·卢森堡的代表作《非暴力沟通》便介绍了这样一种沟通方式：“当我们褪去隐蔽的精神暴力，爱将自然流露。”
非暴力沟通（NVC）的目的在于通过建立联系使我们能够理解并看重彼此的需要，然后一起寻求方法满意双方的需要。
表面上，NVC强调的是语言上的交流，实际上它更专注于了解对方的需要，体会我们所不喜欢行为背后的需要，通过协作而非强迫地交流去达成目的。
在我的建议和协助下，小张采用了NVC和母亲进行了一次全新的沟通。
在这次沟通中，没有争吵，没有彼此埋怨，没有控诉，没有责备，小张生平第一次，如此平静地跟母亲交流。
“我这才发现，我妈有多爱我，其实这些事情，我一直在感受，一直在经历，但是却始终走不进我的心里，因为我早就形成了一个念头—她不爱我，而实际上，她是爱我的”事后小张向我描述，泪如雨下。
印度大文豪，诗人曾经说过，“爱是理解的别名” 。
同理心增加了你对别人的爱的深度，没有同理心，你可能会认为对方的需求、界限和经历与你的相同，因此做出让你们陷入困境的假设。
怀着同理心再看你的爱人，不仅仅会专注于他们为你做的事情，你会发现你开始欣赏他们的品质。
与原生家庭的和解，是认清自己亲密关系行为模式，和走出失恋/背叛伤痛的第一步，只有看清晰了亲密关系的真相，转变了自己的念头，才能开启下一步的成长。
通过疗愈实现自我成长
看清亲密关系真相的意义在于，让你熟悉到，一段亲密关系，实际上是你自己一个人的事情，是的，对方存在，可是，ta的存在对于你有什么意义，则是你自己赋予的。

从分手/背叛中走出来 被女友劈腿多久能走出来( 二 )

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