婴儿出生之后,许多的婴儿刚开始吃的食物都是奶水,有妈妈的母乳,同样也有的是奶粉做成的 。但是对于有些母乳喂养的婴儿来说,有些妈妈母乳很足,不用担心,但也有很多人乳汁不足,需要采取一些措施来下奶,以此来满足婴儿的食用量 。然而有一些蔬菜可以达下奶的效果 。这或许对于宝妈来说是个好消息,那么下面我们就来了解一下剖腹产发奶催乳的食谱吧!
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【剖腹产发奶催乳食谱】 六、豌豆 豌豆有叫做青小豆,味甘,含磷丰富,可以利小便、止泻痢、通乳 。豌豆煮熟食用或者是用豆苗捣烂服用,都可以通乳 。 七、莴笋 除铁质外,其它所有营养成分均是叶子比茎量高 。分叶用和茎用两种,叶用莴笋又名“生菜”,茎用莴笋则称“莴笋”,都具有各种丰富的营养素 。据分析,除铁质外,其它所有营养成分均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食 。莴笋性味苦寒,有通乳功效,产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用 。这种食法不仅减少油腻,清香可口,而且比单用猪蹄催乳效果更佳 。 八、藕 藕的含铁量较高,含糖量不高,还含有丰富的维生素K,具有收缩血管和止血的作用 。莲藕、维生素C和蛋白质一起发挥效用,能结合各种细胞,促进骨胶原的生成,起到强健胃粘膜的作用 。藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳 。 藕的含铁量较高,含糖量不高,还含有丰富的维生素K,具有收缩血管和止血的作用 九、怎样使乳汁变多 首先要加强营养 。哺乳期间,如果母体摄入能量低于5000千焦耳/日,乳汁分泌量将会降低 。因此,给乳母补足营养,可使乳汁的质提高,量也增加 。乳母应多吃营养丰富容易消化的食物,多喝汤水,特别是豆浆,可促进乳汁分泌 。 另外,乳母要保证充分的睡眠和休息,疲劳过度可降低乳汁的分泌量 。此外,乳腺分泌乳汁多少,与妈妈的精神状态有密切关系 。如过度紧张、忧虑、悲伤、愤怒或惊恐,都会影响催乳素的分泌,而使乳汁减少 。 首次哺乳越早越好,婴儿吮吸能刺激催乳素的产生,提高乳汁分泌量 。首次哺乳时间越早越好,国外有些专家强调,在出生1小时内即可给予喂哺 。而且初乳营养最丰富,免疫物质含量很高 。 增加哺乳次数,可以刺激乳汁分泌 。母乳喂养不应“看时间”而要“按需哺乳”,新生儿喂奶次数可以多些 。不管白天夜晚,都应随时哺喂,母亲感到乳房涨时也应喂奶 。频繁吸吮乳头,可刺激母亲产生更多的乳汁 。
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