尽量保持正常的生活节律，安排自己的作息时间，不熬夜，充分放松自己 ， 如听听音乐，看看小说等愉悦自己的事情 。
【月经不调该怎样调理】多吃含有铁和滋补性的食物，如乌骨鸡、羊肉、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物 。
调整自己的心态，因为很多时候月经不调是由于受挫折压力大等心理问题引起的，保持良好的心态就尤为重要了 。

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