1、健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适 。早晚喝最好 。如果想起到治疗的效果 , 每天最好吃30克左右,枸杞泡水,将洗净的枸杞15—20克,放入杯中,沸水浸泡2-5分钟后即可喝水、细细的嚼服枸杞子 。
【一天泡茶喝用多少枸杞子】2、早晚各取20-30粒泡水 , 长期食用,养颜明目 , 延年益寿 。同时,枸杞子可以嚼服:洗净后,嚼服的时间越长 , 嚼的越细,吸收的越好 。
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