1、碱性食物 。疲劳是由于人体内环境偏酸而引起，多食碱性食物则能达到消除疲劳的效果 ， 如新鲜蔬菜、瓜果等 。
2、维生素 。维生素B1、维生素B2和维生素C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B1、维生素B2和维生素C的食物，能消除疲劳 。
3、喝热茶 。茶中含有咖啡因 ， 它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的 。咖啡、巧克力也有类似作用 。
4、高蛋白 。人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等 。
【疲劳吃什么】5、中草药 。人参、银耳、田七、灵芝、五味子、刺五加等都具有扶正固本、补气活血的作用，能改善神经系统功能，减轻疲劳 。