室内拓展训练，是指在室内进行的有关团队建设、沟通协作、凝聚力等主题培训项目或活动 。目前室内扩展训练较多，部分具体如下:
1、连环手 。即每组圈着站成一个向心圈 。每人先举起右手，握住对面的手 。再举起左手，握住另外一个人的手 。在手不松开的情况下 ， 将乱网解开 。
【室内拓展训练项目有哪些】2、囊中失物 。即用袋子装着有规律的一套玩具，抽出一个，而后给每人发一个 ， 通过沟通猜出培训师拿走的物品的颜色和形状 。
3、齐眉棍 。即小组成员站成相对的两列，全部将双手举到自己的眉头的位置 。将一根2到3米左右的轻质塑料棍放在每个人的双手上，设法将轻质塑料棍完全水平的往下移动 。

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