老年人喝茶有哪些好处？4个时间段不宜喝茶 _健康小知识

很多老年人都特别喜欢喝茶，尤其是在饭后喝一杯茶，不仅可以起到促消化的作用，而且具有非常好的养生作用。
但老年人喝茶一定要讲究时间，千万不要在不该喝茶的时候饮茶，否则不仅会让养生效果大打折扣，甚至还会影响肠胃健康和睡眠质量。

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老年人在什么时间段不宜喝茶？
1、空腹
如果平时经常空腹喝茶，不仅很容易出现腹胀、腹痛不适症状，而且还可以会出现心慌、头晕，以及手脚无力、浑身不舒服的感觉。
这些表现也被人们称作“茶醉” ，出现这种情况之后可以喝点糖水或含一块糖，就可以有效缓解“茶醉”现象。
之所以空腹喝茶会出现不良反应，原因就是空腹饮茶容易促使肠道吸收大量的生物碱，尤其是对于肠胃脆弱的老年人来讲，还很容易导致消化不良、便秘等问题出现。

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2、饮酒后
生活中有一些老年人平时都喜欢喝几杯，不过一定要记住饮酒之后千万不要喝茶水，因为茶水不仅无法起到解酒的作用，而且还会因为茶叶中的物质导致中枢神经过于兴奋，进而增加心脏和肾脏负担。
【老年人喝茶有哪些好处？4个时间段不宜喝茶】尤其是在酒醉之后更不能随便喝茶，否则就可能产生更严重的危害出现。

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3、睡前
对于身体比较虚弱的老年人来讲，在每天临睡觉之前千万不要喝浓茶，否则就会因为茶碱等物质的刺激，进而导致中枢神经系统过于兴奋，不仅很难入睡而且还会影响睡眠质量，久而久之甚至还会诱发失眠症出现，除此之外还会导致夜尿过于频繁。
4、服药后
对于患有慢性疾病的老年人来讲，如果平时需要长期服药治疗，那么在服药期间就应该尽量不要喝茶。尤其是对于服用镇静助眠药物、抗心律失常药物的老人来讲，如果在服药期间喝茶不仅会导致要想降低，严重的甚至还会影响治疗效果。

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老年人喝茶有哪些好处？
1、增强记忆力
随着年龄不断增长，很多老年人的记忆力都会不断下降，如果没有得到及时有效的改善，那么就可能提升患老年痴呆的风险。
而平时经常饮茶的老年人，对提升记忆力却有很大帮助，因为茶叶能促使中枢神经兴奋，进而起到提神、醒脑、增强记忆力的作用。

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2、提高骨密度
大多数老年人都有骨质疏松的病症，所以平时除了应该积极补钙之外，而且还应该多喝一些红茶，因为红茶中的营养物质不仅可以抑制并减少钙流失，而且还具有提升骨密度的作用。
3、降脂助消化
茶叶中的维生素B1等营养物质，可以起到促进肠胃蠕动并达到提升消化能力的作用。尤其是茶叶中的芳香族化合物，还具有溶解脂肪并防止脂肪在体内堆积的作用，多以对于老年人来说平时应该多喝茶水。

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上面介绍了老年人喝茶的养生功效，以及不适合喝茶的四个时间段，对于老年人来讲平时一定要为多为身体补水，这样不仅可以增强新陈代谢能力，而且还能有效促进体内营养物质吸收。
尤其是对于患有骨质疏松、高血压、高血脂等疾病的老年人来讲，平时养成饮茶的好习惯还能有效降低疾病对身体健康的危害。