1、调适寒温 。气候多变,老幼病弱者应随时增减衣服,不宜过早脱去冬衣 , 以免受寒,老年心脑血管者更要注意 。
2、早睡早起,运动身体 。睡眠不足会降低人体的免疫功能 , 亦易激动生火,招致外感内伤 。
3、保持心境平和 。春季忌怒 , 处事勿过于急躁,要时常保持心境平和 。
4、戒烟、少喝酒及咖啡 。吸烟最易损害呼吸道表面屏障,诱发疾病发作 。烟酒及咖啡都会刺激神经兴奋 , 有些人想借以“消除紧张和疲劳”,其实反而削弱了人体的抗病力 。
5、远离过敏源,远离人群密集场所 。
【预防疾病手抄报内容】6、 饮食宜清淡富营养而易消化,少吃油腻煎炸及辛辣刺激的食品 。
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