什么食物补铁效果最好最快( 三 )


功效:猪肝不仅含铁量高,而且吸收率高 。它一直是补铁的最佳选择 。猪肝枸杞汤不仅具有补铁作用,而且具有补气补血作用 。女性在月经期进食会产生显著影响 。
7、木耳猪血汤原料:猪血250g,木耳50g,盐2G 。
制备方法:
步骤1:将猪血切成块;
步骤2:将木耳煮沸并撕成小块
步骤3:将猪血和木耳放入锅中,加水加热,煮沸;
步骤4:慢炖至血块漂浮;
【什么食物补铁效果最好最快】步骤5:用盐调味 。