出现白头发先别着急染，日常多吃4种食物，或能改善 _健康小知识

随着年龄的增加，衰老就会逐渐找上门，衰老会表现在各个方面，白头发就是其中一种。之所以会出现白头发，是因为黑色素分泌逐渐减少，这都属于正常现象。
【出现白头发先别着急染，日常多吃4种食物，或能改善】然而生活中有很多人年纪轻轻就出现了白头发的现象，这令很多年轻人非常苦恼，为什么年纪轻轻就出现了白头发呢？引发白头发的原因到底有哪些？

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为什么有些人年纪轻轻就出现了白头发？
压力过大
现在工作和生活的压力越来越大，精神压力过大也是出现白头发最常见的一个原因，长时间在高压状态下很容易导致忧虑或抑郁的情绪，这个时候就会影响身体的内分泌，从而导致营养物质无法及时供给头发，从而影响头发的健康，最明显的表现就是头发变白。
长期营养不良
年轻人出现白头发也可能是因为营养不良所导致的，在平时如果比较偏食挑食，没有摄入充足的蛋白质以及微量元素，尤其是铜、铁、钴等微量元素黑色素细胞就会变少，这种情况下一定要及时调整自己的饮食，多吃一些能够黑发乌发的食物，比如黑芝麻，黑豆，黑枣，黑米等。

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气血不足
在中医上来讲，头发变白与气血不足是有密切关系的，白发掉发干枯等都是气血不足的一种表现，女性朋友在平时一定要多吃一些补气血的食物，比如红枣，当归，龙眼等。
经常染头发，会给身体带来哪些危害？
头发受损
染发的过程当中就会影响头发当中的水分失衡，从而导致大量的蛋白质变性和减少，导致头发变脆纤维断裂，失去头发本来的柔韧性和光泽感。
头发脱落
染发剂的急慢性刺激会引起头皮和毛囊的炎症反应，时间久了会导致毛囊萎缩，导致头发由粗变细，最后引发脱发严重的现象。
中毒
如果长期使用染发剂，只要1%被皮肤吸进人体，就容易蓄积中毒。
染发剂当中含有醋酸铅，含铅量是家用油漆燃料含铅量的5~10倍，这种物质进入身体之后，蓄积中毒容易引发头晕头痛，四肢麻木，腹痛等症状，甚至还可能会进入肝肾脑髓，破坏脏器。

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引起皮肤过敏
染头发还可能会导致皮肤过敏，尤其很多人皮肤是比较敏感的，在染发初期这种过敏反应一般不是特别明显，但是染发次数越多情况越来越严重。
出现白头发先别着急染，日常多吃4种食物，或能够改善
1、芹菜
在平时多吃芹菜可以让白头发变黑，因为芹菜当中的蛋白质含量是一般蔬果的，一倍维生素C含量也是比较高的，大家可以多吃芹菜帮助自然皮肤，也可以让头发更加乌黑发亮，不过芹菜属于一种光敏食物，在平时要做好防晒。
2、核桃仁
我国的古籍记载核桃仁能“通经脉，黑须发” 。
在平时多吃核桃仁可以让头发更加乌黑，发亮核桃仁当中含有B族维生素，维生素C ，胡萝卜素，蛋白质，油脂，糖类等多种元素，对补肾养血，润肌乌发都有比较好的作用。

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3、黑巧克力
如果身体缺乏铜元素和铁元素，也会导致白头发的出现，黑巧克力是这两种营养素的良好来源，适当补充黑巧克力可以预防白头发的产生。
4、黑豆